3、預(yù)防心臟病的方法

第一、減肥

預(yù)防心臟病首先就要控制好自己的體重，肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，所以合理的體重就能有效降低心臟病的發(fā)病率。

只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二、控制情緒

脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

第三、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的心臟健康是非常有幫助的，所以生活中我們要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%。

第四、戒煙

吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五、注意飲食

平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六、適量飲酒

1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

第七、當(dāng)心糖尿病

糖尿病對(duì)我們的健康危害是非常大的，對(duì)心臟也有一定的影響，是正常人患心臟病的4倍，所以要對(duì)糖尿病進(jìn)行相對(duì)的防治。

心臟病的治療護(hù)理工作是非常重要的，需要根據(jù)心臟的問題進(jìn)行治療，而且日常生活中的護(hù)理方法和禁忌事項(xiàng)也要按照醫(yī)生的囑咐。而且心臟病也可能后天出現(xiàn)，因此日常做好護(hù)心工作很重要，日常保持良好的行為習(xí)慣，避免心臟出現(xiàn)問題。