由于男性的精子在顯微鏡下看著就像是“小蝌蚪”，所以人們將男性精子形象的稱(chēng)為小蝌蚪，男人的小蝌蚪質(zhì)量越高，那么女性成功受孕的幾率就越大，可是在備孕期，小蝌蚪的質(zhì)量如何保證？男性如何保持精子健康？下面我們一起來(lái)看看。

1、小蝌蚪質(zhì)量如何保證

每個(gè)男人的精子質(zhì)量，不僅決定了女性朋友的受孕概率，而且這對(duì)于那些生男孩的夫妻來(lái)說(shuō)，也是有一個(gè)很重要的決定性因素，同時(shí)精子質(zhì)量也反映了男性的生育能力和生殖系統(tǒng)功能，也反映出了男性朋友的身體健康問(wèn)題，總之，對(duì)于男性朋友的精子質(zhì)量一定要進(jìn)行積極的調(diào)理，同時(shí)了解精子的級(jí)別分類(lèi)，這樣才可以讓自己了解精子是否健康。

1、男性朋友的精子一般分為四個(gè)等級(jí)，最好的東西當(dāng)然就是精子的運(yùn)動(dòng)能力比較高，同時(shí)還是呈直線運(yùn)動(dòng)，精子的活力非常的強(qiáng)，和卵子的結(jié)合的時(shí)候，功能也是很強(qiáng)大，非常快速的和卵子結(jié)合，這樣也能夠成功地沖進(jìn)卵子內(nèi)壁，這讓女性受孕就會(huì)有一個(gè)很好的基礎(chǔ)，所以在這樣的級(jí)別條件下，男性朋友的精子質(zhì)量通常都是非常的健康。

2、那么除了比較好的a級(jí)和b級(jí)之外，當(dāng)然就還有不太標(biāo)準(zhǔn)的精子質(zhì)量，也就是在醫(yī)學(xué)上分為c級(jí)和d級(jí)，這兩個(gè)級(jí)別的精子狀態(tài)一般都是比較弱，而且運(yùn)動(dòng)的能力也不是很強(qiáng)，對(duì)于這兩個(gè)級(jí)別的精子來(lái)說(shuō)，和卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)就不是很高，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能力比較弱，也就代表著精子活性很差，甚至可能只是在原地蠕動(dòng)不能夠前行，這也就意味著女性朋友根本不可能受孕。

3、所以在生活當(dāng)中，男性朋友一定要關(guān)注自己的精子質(zhì)量，要了解自己的精子到底符合哪一個(gè)等級(jí)，這樣才可以及時(shí)的進(jìn)行了解然后進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，要積極的到醫(yī)院進(jìn)行合理的身體檢查，才可以定期地了解自己的身體狀態(tài)，尤其正處在備孕過(guò)程當(dāng)中的男性，也要懂得通過(guò)一些狀態(tài)來(lái)觀察精子質(zhì)量，例如精子的顏色氣味還有數(shù)量等等，這些特征都會(huì)反映男性的精子質(zhì)量到底是否符合標(biāo)準(zhǔn)。

4、如果想要能夠更好的提高精子質(zhì)量和活躍度，最關(guān)鍵的就是在生活當(dāng)中要保證一個(gè)健康的生活習(xí)慣，不要讓自己有太大的心理負(fù)擔(dān)和壓力，很多男性備孕的時(shí)候總是想要著急生一個(gè)男孩，這就不免得讓自己心里非常的焦急，其實(shí)平穩(wěn)心態(tài)每天都健康的生活，積極地補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)元素，告別各種不健康的生活習(xí)慣，其實(shí)這對(duì)于精子的質(zhì)量就會(huì)有很好的幫助。

2、孕前應(yīng)該注意些什么

1、確定要不要孩子。如果你和愛(ài)人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。

2、如果確定要一個(gè)寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。

3、接受必要的預(yù)防接種。

4、如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

5、把你心愛(ài)的寵物托付給親友。

6、檢查有沒(méi)有弓形體等感染。

7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開(kāi)始停服。

8、從現(xiàn)在開(kāi)始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始就要戒煙戒酒了。

10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

11、最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

12、理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報(bào)告說(shuō)月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來(lái)潮的第一天）。

13、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘，每天保持一份好心情。

14、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。

15、要增強(qiáng)免疫力，別讓自己感冒哦。

16、不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，有的放矢地準(zhǔn)備與補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)。但并不是沒(méi)有限量。因此，我們希望所有計(jì)劃懷孕的夫婦，要在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下掌握好自己所需營(yíng)養(yǎng)的量。

17、應(yīng)避免各種食物污染。食物從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、銷(xiāo)售直至食用前的整個(gè)過(guò)程中，都有可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素以及放射性核素等有害物質(zhì)的污染，對(duì)人類(lèi)及其后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中尤其應(yīng)當(dāng)重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品；蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，必要時(shí)可以浸泡一下，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。