如果分娩的時間上是第一次的話，之前并沒有經(jīng)歷，所以準媽媽嗎們或許會感覺到非常的茫然無措，并且，由于疼痛而大喊大叫，但是，這個時候，呼喊是沒有作用的，準媽媽們要等待到自己的宮口全開了才可以，那么，子宮口全開了以后要怎么辦？產(chǎn)后不宜做的事情有哪些？

1、子宮口全開了怎么辦

當子宮口全開后

當子宮口開全后，會陰膨脹，這時孕媽媽應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，使腹內(nèi)壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

當宮縮間歇時

當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進展。

當胎頭下降到很低時

當胎頭下降到很低的時候，最適宜運用腹壓。這時候醫(yī)生會例行檢查并囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，千萬不要用力，以免造成分娩后期乏力。您應該在宮縮時張大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁。

小編關愛：孕媽媽在分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。

2、產(chǎn)后不宜做哪些事情

?1.及早同房

女性在生產(chǎn)之后無論是子宮還是女性私處都還沒有恢復，且女性私處在生產(chǎn)時會有不同程度的損傷，月子期內(nèi)性生活一旦造成感染，逆行感染的話那么女性將有可能患上很嚴重的婦科疾病，對產(chǎn)婦健康傷害很大。尤其有些女性恢復排卵速度很快，在產(chǎn)后不到一個月的時間內(nèi)就有可能恢復排卵，而此時產(chǎn)婦的心理和生理都不適合再孕，對女性的傷害可想而知。女性在生產(chǎn)后45天之內(nèi)建議不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外懷孕帶來的傷害。

2.久蹲

有些產(chǎn)婦既要自己帶孩子，又要處理一些家務。因為產(chǎn)道和外陰受損，坐著做事很不適，有些產(chǎn)婦就蹲著干洗衣服、收拾寶貝的物品等等。專家提醒，產(chǎn)后蹲著不利于女性盆底肌肉恢復，長時間蹲可能導致子宮異位或是脫垂。女性在產(chǎn)后應該盡可能地避免久蹲，最好是適當走動，以坐和立為宜。再者女性產(chǎn)后虛弱，不宜過度勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以請丈夫幫忙一起處理。

3.飲食過于刺激、營養(yǎng)

產(chǎn)后一個月的時間內(nèi)，產(chǎn)婦們最好是避免吃一些辛辣、油膩等刺激性食物，即便這些食物再美味也要管好自己的嘴巴。若是堅持母乳喂養(yǎng)更要注意，母乳期要多吃清淡營養(yǎng)食物，既有助于奶水的分泌，又對女性子宮的恢復大有幫助?？梢院纫恍┯袪I養(yǎng)的湯水，但不宜吃含有過高脂肪的濃湯，不利于嬰兒消化吸收。多吃五谷雜糧，和補血食物，營養(yǎng)又健康，水果蔬菜也不能少。

4.不運動或強運動

按照老傳統(tǒng)，產(chǎn)后一個月時間內(nèi)女性都要躺在床上好好養(yǎng)著，其實這樣子是不科學的坐月子。事實上，女性在產(chǎn)后月子期內(nèi)要適當運動，運動有助于惡露排出體外，促進子宮快速恢復。若身體條件允許，最好每天堅持在房間散散步，但是產(chǎn)后不宜強運動，強運動會導致女性腰酸背痛等產(chǎn)后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。當然，老習俗所說月子期不能洗頭、洗澡等并不科學，月子期要養(yǎng)成干凈衛(wèi)生的好習慣，這樣可以有效地避免外陰感染等問題，但一定要注意的是不宜坐浴，以避免感染。

“坐月子”是我國女性特有的“待遇”。月子坐的好，有助于女性在產(chǎn)后得到較好的休息和恢復，對日后的身體健康和心理健康大有好處。因此，新媽產(chǎn)后不能任性為之，不然則不利于自己的健康。