女性一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，幾乎就成了家里的國(guó)寶級(jí)人物，什么事情都不用干，但其實(shí)換句話說(shuō)，其實(shí)是什么事情都不能干，想要出門都是一種奢侈，更何況是想要出遠(yuǎn)門，那更是不可能得到家人同意的，難道懷孕之后就只能待在家里嗎？懷孕就不能旅游了嗎？

1、準(zhǔn)媽媽也能安心旅行

1.旅行前的體檢必不可少

良好的健康狀態(tài)是順利出行的基本保障。因此婦科醫(yī)生建議準(zhǔn)媽媽們?cè)诼眯星白鲆淮卧袡z，測(cè)量血壓并檢測(cè)胎兒的頸部和心臟狀態(tài)，確保以健康的狀態(tài)踏上旅途。

2.選擇出行方式有講究

婦科醫(yī)生指出，孕婦不必恐懼長(zhǎng)途旅行，但需要注重交通工具的舒適度。以下是幾種可出行方式的注意事項(xiàng)：

飛機(jī)：在預(yù)訂機(jī)票前，切記向航空公司咨詢對(duì)孕婦乘客懷孕時(shí)長(zhǎng)的要求。一般情況下，懷孕32至34周以上的孕婦不可乘坐飛機(jī)出行。乘坐飛機(jī)有出現(xiàn)腦血栓和靜脈炎的風(fēng)險(xiǎn)，孕期女性激素水平高，常會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張，而機(jī)艙內(nèi)氣壓升高，加上長(zhǎng)時(shí)間不走動(dòng)，更會(huì)加重癥狀。婦科醫(yī)生建議，準(zhǔn)媽媽們可以在乘坐飛機(jī)的當(dāng)天早晨就穿好戴靜脈曲張襪，并且如果孕肚還不明顯，最好在登機(jī)時(shí)告知空乘自己的孕婦身份，以防機(jī)上出現(xiàn)緊急情況。飛行過(guò)程中，一定要記得多起身走動(dòng)，多飲水并使用保濕護(hù)膚品。

火車或汽車：這兩種交通工具是最穩(wěn)妥的選擇。乘坐火車時(shí)，建議準(zhǔn)媽媽經(jīng)常起身走動(dòng)，以防腿部水腫。乘坐汽車時(shí)，司機(jī)應(yīng)注意勻速平穩(wěn)駕駛，并將座椅靠背稍稍放倒，為準(zhǔn)媽媽創(chuàng)造舒適的乘車條件。

輪船：對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，輪船不是最佳選擇，因?yàn)榇系念嶔と菀资谷烁械讲贿m。如果必需要乘船出行，則應(yīng)避開(kāi)懷孕初期容易出現(xiàn)的嘔吐等妊娠反應(yīng)的階段。

3.國(guó)內(nèi)旅行還是出國(guó)旅行？

在國(guó)內(nèi)旅行的優(yōu)勢(shì)在于沒(méi)有語(yǔ)言障礙，并且熟悉國(guó)內(nèi)醫(yī)療系統(tǒng)。假如發(fā)生緊急情況，準(zhǔn)媽媽和家人能很快找到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院，迅速得到治療和幫助。

如果選擇出國(guó)旅行，那么一定要避免前往傳染病盛行的國(guó)家及地區(qū)，并在出行前征詢醫(yī)生的同意。

4.抵達(dá)目的地后的注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽出遠(yuǎn)門時(shí)最好隨身攜帶一份病例文件，其中包括血型和其他體檢結(jié)果，以及關(guān)于孕期健康狀況的檢測(cè)報(bào)告。

在飲食方面，應(yīng)遵循孕期飲食規(guī)則，禁吃生冷食物，也不要飲用自來(lái)水(盡管有些國(guó)家的自來(lái)水是直飲水)，最好購(gòu)買瓶裝水并加熱飲用。

如果去往海邊或山地等太陽(yáng)暴曬的地方，一定不要忘記使用防曬霜，穿戴遮陽(yáng)帽、防曬衣等，避免妊娠斑的生成。

最后，孕婦切忌參加潛水運(yùn)動(dòng)以及需要從高處跳下的運(yùn)動(dòng)(如蹦極、跳傘等)，而遠(yuǎn)足等沒(méi)有刺激性的運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)嘗試，不過(guò)一切都需要根據(jù)準(zhǔn)媽媽的健康狀況而定。(孫佳寧王戰(zhàn)濤)

2、孕期旅游的注意事項(xiàng)

1、制定合理的旅游計(jì)劃不要過(guò)度疲勞，要讓身體有充分的休息。

所以，行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若沒(méi)有把握，不去為宜。

2、途中要有人全程陪同準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。

最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛(ài)護(hù)你的人在身邊陪伴，不但會(huì)使旅程較為愉悅，而且當(dāng)你覺(jué)得累或不舒服的時(shí)候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個(gè)安全快樂(lè)的旅行。

3、運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激運(yùn)動(dòng)量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。

太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)也不可參與，例如：過(guò)山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過(guò)18米深度也是允許的，因?yàn)闈撍^(guò)18米深度，胎兒會(huì)有“減壓病”，十分危險(xiǎn)。沖浪、滑水能免則免。

4、攜帶必備藥品每個(gè)旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊

孕婦除了遵守以上的規(guī)則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

5、孕婦旅游穿著、住宿注意事項(xiàng)

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預(yù)防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤(rùn)膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時(shí)托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

?。罕苊馇巴鶏u嶼或交通不便的地區(qū)，蚊蟲(chóng)多，衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往，傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

行：坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的，最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費(fèi)體力，一切量力而為。