男性朋友要好好的保健自己的身體，男人，肯定都不希望聽到別人說自己不行，對于男性朋友而言，他們是非常的要面子的，所以男性朋友要好好的保健自己的身體，男人的怎樣保健自己的身體能讓你的重振雄風(fēng)呢？我們一起來看看讓男人重振雄風(fēng)的方法。

1、讓你重振雄風(fēng)的方法

1、大汗淋漓，小心脫水

男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點。

水還能潤滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)體溫和溶解、運送進入人體的營養(yǎng)物質(zhì)。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。

2、訓(xùn)練中，要及時補充鉻

鉻是一種維持生命所必需的礦物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化脂肪。

優(yōu)質(zhì)的葡萄和葡萄干有天然“鉻庫”的美譽。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運動的男人需要加倍。

3、身上常有淤血，需要補充維生素K

在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是“止血功臣”，缺乏它，會延遲血液凝固，嚴(yán)重者還會造成血液不能凝固。

花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發(fā)生。

4、運動抽筋，注意補充鈣、鎂

運動后出現(xiàn)腿抽筋癥狀，并不表明你的運動量超負(fù)荷了，而是營養(yǎng)不足造成的。鈣、鎂協(xié)同在人體的主要作用是參與神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)，體育鍛煉很容易造成年人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)受阻，導(dǎo)致腿腳抽筋。

成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來源充足，其中牛奶就是不錯的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅果、海鮮中也可找到豐富優(yōu)質(zhì)鎂。

5、運動后欲望不佳，鋅流失過多

鋅被稱為男人的“性元素”。體內(nèi)鋅不足，將會影響精子的數(shù)量和活性。對于參加健身運動的男人來說，會丟失更多鋅，特別是出汗較多時，所以補鋅對經(jīng)常運動的男人尤為重要。

在運動過程中，我們不僅要注重補充水分，還要注重微量元素的攝入，還有就是要注意安全，不要盲目的去挑戰(zhàn)身體的極限，以免造成肌肉拉傷。

2、不一樣的同房前戲

1、送給她一條可愛內(nèi)褲

如果認(rèn)為送普通內(nèi)衣會太老土，那就選擇可愛內(nèi)褲。

找個看起來你不想同房的時間，例如在餐館吃飯的時候，在桌子底下遞給她，并且讓她到洗手間換上?？此瓶鋸?，但是她的情欲之門正一點點開始被打開。當(dāng)然，不推薦在第一次約會上使用此招。

2、擁抱著她直到她希望離開

接吻高手最能讓女性興奮，但是不要低估了熱情擁抱的力量，特別是如果她主動摟抱。讓她知道你不想停止擁抱她。

3、嘴邊掛著她的名字

女性喜歡男人叫她們的名字。越特別的方法使用她的名字越好，例如：在一句話中間叫她的名字，把她的名字寫在你的肩膀上，你的手上--任何她能看見的地方。這是無痛的文身，反倒會給人帶來愉悅。這會讓她開心，她會覺得你在乎她。

4、在她耳邊輕語

在公眾場合、聚會中，對她說你晚一點想做什么：“今晚，我會讓你……”對女性來說，這種互動和真正的實戰(zhàn)一樣興奮。

5、別送花，送卡片

在辦公室放一束花有點過時了。如果你希望特別一點，送張卡片吧。這種巧妙的心思讓你的女伴在非同房時間也想要你。從“感謝卡”開始寫，寫一些你從沒有機會感謝過她的細節(jié)——周日早上為你做早餐，清理你掉在盥洗池的胡須茬。白天得到你贊美的女人，同樣會在晚上給你回報。

3、男人患膀胱癌的原因

1、生理特點決定了男性易患膀胱癌

膀胱癌主要是由尿液長期潴留、尿液中的致癌物質(zhì)侵犯膀胱黏膜導(dǎo)致基因突變形成的，而尿潴留的主因就是排尿困難。男性尿道比較長，能較長時間儲存尿液。

2、吸煙是男性易患膀胱癌的罪魁禍?zhǔn)?

除肺癌外吸煙最易誘發(fā)的就是膀胱癌。統(tǒng)計顯示，吸煙人群膀胱癌發(fā)病危險是不吸煙者的7倍。牛津大學(xué)的研究人員對約43萬人的健康數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn)，兒童被動吸煙易患膀胱癌在兒童期被動吸煙的人患膀胱癌的危險要高40%;每推遲5年開始吸煙，患膀胱癌的危險就會減少19%。最后得出結(jié)論，開始吸煙的年齡越小，患膀胱癌的危險就越高。

3、激素水平

男性進入老年后雄性激素水平下降，容易誘發(fā)膀胱癌。

4、過量飲自來水造成了男性易患膀胱癌

很多男性就偏愛喝自來水，但是據(jù)報道，男性若每日飲用超過兩公升的自來水，那么誘發(fā)膀胱癌的風(fēng)險會提高50%。

5、維生素缺乏是男性易患膀胱癌重要因素

一些男性不愛吃蔬菜水果，使肌體缺乏抑制癌細胞形成的維生素，這也是誘發(fā)膀胱癌的一大危險因素。

6、咖啡使男性易患膀胱癌

現(xiàn)在正在加拿大進行的對于消費者平均消費咖啡量及其患病率的研究結(jié)果顯示，每天喝4杯或更多咖啡的人患膀胱癌的幾率比不喝咖啡的人患膀胱癌幾率大一倍。