很多人洗澡的習(xí)慣都是不同的，例如有的人洗澡喜歡淋浴的方式，而有的人則喜歡泡澡，而在這些人中大多都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是水溫必須比較熱，那么洗澡水溫度最好控制在多少度？洗澡水溫度對(duì)身體有什么影響？洗澡水溫度過(guò)高有什么危害？

1、洗澡注意事項(xiàng)

1、若是有泡澡習(xí)慣，建議泡澡水溫以37℃為宜，不可超過(guò)40℃，泡時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

2、若是有夏季洗冷水澡的的習(xí)慣，建議溫度不宜低于10℃，雖說(shuō)洗冷水澡堅(jiān)持有好處，但是溫度不能太低，避免引起關(guān)節(jié)以及腸胃疾病。

3、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般15鐘為最佳，不超過(guò)20分鐘，夏天每天一次，不宜超過(guò)2次；冬季一周2-3次即可。

2、洗澡水溫多少合適

洗澡水溫最佳在溫度在35-40℃左右，以略高于體溫的39℃最適合；不過(guò)由于夏天和冬天的溫度差異，建議夏天的洗澡水溫度在37℃為最佳，冬天在40℃最合適。

3、洗澡水溫度過(guò)高會(huì)怎樣

洗澡水溫度高，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，表面的油脂更易被破壞，會(huì)加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，再加上熱水刺激皮膚末梢神經(jīng)，會(huì)使皮膚有癢痛感。

洗澡的時(shí)候如果是泡澡，泡澡水溫度過(guò)高的話對(duì)男性有一定影響，只要超過(guò)37℃，陰囊無(wú)法調(diào)節(jié)，高溫就會(huì)對(duì)精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害，長(zhǎng)期易影響男性生殖能力。

4、洗澡水溫度過(guò)低會(huì)怎樣

洗澡溫度過(guò)低，無(wú)法起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，水溫過(guò)低會(huì)，讓毛孔緊閉，血管驟縮體內(nèi)的熱量會(huì)散發(fā)不出，若是長(zhǎng)時(shí)間洗水溫不高的澡，對(duì)你關(guān)節(jié)炎以及慢性腸胃疾病有誘發(fā)因素。

5、夏天如何正確洗澡

1.水溫

夏天洗澡的水溫控制在35-37℃為宜。水溫太高會(huì)使皮膚表面血管迅速擴(kuò)張，很容易使大腦出現(xiàn)缺氧，引起頭暈、嘔心的現(xiàn)象；水溫太低，會(huì)使皮膚表面的血管驟縮，不利于人體散熱。

2.時(shí)長(zhǎng)

每次洗澡時(shí)間控制在15分鐘為宜。洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，不僅浪費(fèi)水，還會(huì)傷害皮膚。

3.頻率

夏天天氣炎熱，很容易出汗，建議每天洗澡，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量較大出汗多的人，可以適當(dāng)?shù)脑黾用刻煜丛璧念l率。如果洗澡后皮膚出現(xiàn)干燥，可以抹點(diǎn)潤(rùn)膚露。

4.順序

洗澡的順序?yàn)橄认茨?、，然后洗身子，最后洗頭。先洗臉是為了避免由于毛孔擴(kuò)張，使臉部灰塵堵塞毛孔；再洗身子，是為了是人體適應(yīng)水溫；最后洗頭是為了使頭皮在水蒸氣充分滋潤(rùn)下，適應(yīng)溫度，避免冷熱交替影響腦部血液循環(huán)。