針灸是中醫(yī)里較為常見的理療方法，適當進行可以為人體帶來不少的好處，但是也有許多要注意的地方，那么針灸可以減肥嗎？針灸減肥扎那個穴位？針灸是可以起到減肥作用的，但是需要掌握正確的方法，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、如何進行針灸減肥

腿部。中醫(yī)認為，下焦經(jīng)和膀胱經(jīng)不通是腿部肥胖的標志，這類人時常會水腫。因此，施灸應以足三里、三陰交、梁丘等穴位為主。

腹部。腰腹部過于肥胖的人，多是脾胃痰濕，施灸范圍多以中脘、關元、氣海、大橫等為主。

手臂。手臂粗除了與運動有關，還可能是血液循環(huán)造成的，施灸以陽池、曲池等穴為主，以使血液循環(huán)通暢。

姚淑英表示，有些美容機構資質良莠不齊，從業(yè)人員缺乏中醫(yī)理論知識，不懂得辨別減肥者的體質和掌握穴位，這些都在一定程度上影響了減肥的效果，造成大眾對針灸減肥的誤解。另外，針刺手法作為一種醫(yī)療手段，還是建議大家選擇正規(guī)醫(yī)院，不要隨意去美容機構進行針灸治療。

針灸減肥是一個漸進過程，不是簡單扎幾針就能夠一勞永逸，需在醫(yī)生的指導下堅持進行。同時，針灸減肥雖沒有過分的節(jié)食要求，但也不能暴飲暴食，否則會引起反彈。姚淑英建議，減肥期間要做到三餐定時定量，每餐吃到七八分飽即可；飲食中不要有甜食、肥肉、碳酸飲料或油炸食物。如果能在此基礎上輔助一些運動，比如健步走、慢跑與瑜伽等，效果會更好。

肥胖的原因有很多，針灸減肥主要適合單純性肥胖人群，因其他疾病引起的繼發(fā)性肥胖患者應首先治療原發(fā)疾病。此外，懷孕的女性不可進行針灸減肥，以免引起子宮收縮，發(fā)生危險。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

4、帶餡面包：面包本身營養(yǎng)不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷于新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。