我們每天吃很多東西，導(dǎo)致有體內(nèi)堆積大量的廢物，有些人的肝臟排毒功能太差，不得不借助其他的排毒方法，下面，給大家具體介紹幾種排毒的方法，下面，我們一起來(lái)看看有哪些食物吃了能排出血液中的垃圾呢？我們一起來(lái)看看。

1、如何排除血液垃圾

1、洋蔥的營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)

洋蔥雖是常見(jiàn)的蔬菜，但食用它的人還是比較少的，因?yàn)榍醒笫[時(shí)會(huì)使人流眼淚，但不能因?yàn)檫@個(gè)原因而對(duì)它產(chǎn)生誤解。

因?yàn)樗坏胸S富的營(yíng)養(yǎng)元素，在諸多蔬菜中，它是唯一一個(gè)含有前列素A的蔬菜，同時(shí)含有槲皮素。

這兩種物質(zhì)對(duì)人體健康起到重要的作用，首先兩種物質(zhì)的結(jié)合可以有效的擴(kuò)張血管、降血壓。另外，它還可以降低血液粘度、增加血液流量、降低膽固醇、防血栓。

所以，常食用這種食物是非常不錯(cuò)的選擇。

2、大蒜保護(hù)血液健康

人們?cè)诔床说臅r(shí)候，會(huì)常用大蒜作配料，殊不知它不但可以起到殺菌的效果，同時(shí)對(duì)人體血液的健康也起著決定性的作用。

雖說(shuō)自身的生活經(jīng)濟(jì)水平不斷提高，但身邊的環(huán)境卻越來(lái)越差，以至于人們身體不斷出現(xiàn)異樣。

因?yàn)楣I(yè)污染及汽車(chē)尾氣等環(huán)境污染，使人體吸收大量的鉛，長(zhǎng)期下去不但會(huì)引起人體健康出現(xiàn)異常，而且還易出現(xiàn)鉛中毒的現(xiàn)象。所以，為了減少血液中鉛的濃度，最好食用可將鉛排除人體的食物。

對(duì)于這樣的情況，除了以吃藥的方式降低鉛在血液中的濃度之外，還可以多食用大蒜。因?yàn)榇笏饪梢郧宄褐械你U，減少鉛對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

而且這種食物在生活中非常的常見(jiàn)，價(jià)格又不貴，即使自身的血液沒(méi)有問(wèn)題，常吃它也可對(duì)人體起到保健的作用。

3、燕麥維持血液健康

燕麥?zhǔn)嵌鄶?shù)女性首選的食物，因?yàn)樗坏堑椭臼澄?，而且還可以達(dá)到瘦身的作用，但多數(shù)人并不知道燕麥還有維持血液健康的功效。

這種食物含有多種物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、飽和脂肪酸、膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類(lèi)物質(zhì)等，這些物質(zhì)不但可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

所以，想讓自身的血液健康，不妨常食用這種食物。

4、胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

每一種食物都有自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及藥用價(jià)值，而胡蘿卜就是如此。在多數(shù)人眼里，這種食物是治療眼睛的佳品，因?yàn)樗休^多的維生素A.

其實(shí)它的功效不僅僅如此，因?yàn)樗撕羞@種維生素之外，還含有山奈酚、槲皮素等，而這種兩種物質(zhì)對(duì)于降血脂和增加冠狀動(dòng)脈血液流量有非常重要的作用。

另外，它含有的鉀鹽對(duì)改善血管硬化也是相當(dāng)不錯(cuò)的。所以，平時(shí)可以多吃，無(wú)論是對(duì)血液還是健康都是有利的。

總結(jié)：血液的質(zhì)量直接影響著健康問(wèn)題，如果想改善血液，必須注意飲食，少吃些垃圾食品。

2、夏季排毒小妙招

讓身體喝“花草茶”

由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。在這幾個(gè)月里，定期泡花草浴，令身體各個(gè)器官放松下來(lái)，代謝也會(huì)更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。

“反序運(yùn)動(dòng)”促進(jìn)排汗

反序運(yùn)動(dòng)吧。這是由德國(guó)科學(xué)家最先提出，現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運(yùn)動(dòng)的首選，而在反序運(yùn)動(dòng)中，倒走最為適合促使身體主動(dòng)發(fā)汗，通過(guò)逆向思維的運(yùn)動(dòng)法來(lái)調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。

掌握最佳時(shí)間，在陽(yáng)光中漫步

“夏天的太陽(yáng)會(huì)把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴(yán)防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛(ài)的，夏日的陽(yáng)光也是讓人體主動(dòng)出汗的最佳“能動(dòng)劑”，而且陽(yáng)光中還含有豐富的維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽(yáng)也不一定要把自己曬黑，主要是“生物鐘”要掌握好

自我調(diào)節(jié)循環(huán)，舒張毛孔

現(xiàn)如今，無(wú)論四季如何轉(zhuǎn)換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對(duì)于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低，適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗，提升身體對(duì)季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時(shí)機(jī)，那就請(qǐng)給自己制定計(jì)劃吧!