我們生活中常吃的水果有香蕉、蘋(píng)果、葡萄等，這些水果好像什么季節(jié)都能在超市里看到，經(jīng)常吃木瓜有神好處呢?下面給大家具體介紹一下常吃木瓜的好處，我們一起來(lái)看看，希望大家了解之后，經(jīng)常吃吃木瓜，多多少少還是對(duì)身體有幫助的。

1、木瓜的養(yǎng)生價(jià)值

1、預(yù)防感冒

木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機(jī)酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預(yù)防感冒。

2、健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功效。

3、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

4、減肥

其實(shí)在日常生活中多吃些木瓜還可以起到很好的減肥功效，這是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素。尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，而這些木瓜酵素就是為什么木瓜能夠減肥的原因了。在研究中發(fā)現(xiàn)，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，同時(shí)還可以有效的進(jìn)行分解脂肪，通過(guò)脂肪的分解可去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞。

5、美容

木瓜中所含有的木瓜酶不僅僅具有很好的豐胸效果，同時(shí)還能起到同樣功效的美容作用，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)多吃木瓜可幫助潤(rùn)滑肌膚。而且在木瓜中還含有大量的維生素C，其含量比蘋(píng)果還要高出48倍。再加上木瓜酶助消化能力，適量的食用木瓜便能夠盡快排出體內(nèi)毒素，由內(nèi)到外清爽肌膚。

所以說(shuō)，木瓜對(duì)于防治疾病、養(yǎng)生保健都是有幫助的?？梢?jiàn)，吃木瓜還是很有養(yǎng)生好處的。無(wú)論你是直接食用木瓜，還是將木瓜作為菜肴，其營(yíng)養(yǎng)都是很豐富的，你可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇食用方法。

2、木瓜豐胸的食譜

青木瓜豬蹄湯

青木瓜、豬蹄、棗(干)

做法：

1、紅棗洗凈備用。

2、青木瓜去皮和籽，洗凈切大塊。

3、鍋里放水加少許料酒（可以去除異味），放豬蹄焯水后洗干凈備用。

4、砂鍋內(nèi)放水，將豬蹄和紅棗、姜片、小蔥一起放進(jìn)去。

5、大火煮開(kāi)，如有浮沫，用湯勺將浮沫撇去。

6、再開(kāi)小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，加青木瓜，再燉30分鐘左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。

注意：運(yùn)用新鮮青木瓜來(lái)燉豬腳，會(huì)讓豬腳又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以幫助蛋白質(zhì)分解，幫助消化，更是青春期女性的自然豐胸補(bǔ)品。

木瓜山藥銀耳羹

銀耳、木瓜、枸杞子

做法：

1、木瓜去籽去皮取肉備用，銀耳泡發(fā)備用，山藥去皮切滾刀塊備用。

2、砂鍋中倒入約2L左右的清水，放如泡發(fā)的銀耳大火燒開(kāi)。

3、開(kāi)鍋后放入山藥，塊不用太小，煮完后吃山藥的口感超好。

4、繼續(xù)下入木瓜，我用了一整個(gè)樹(shù)上熟木瓜。

5、如果不喜歡吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子壓碎。如果不壓，再熟的木瓜煮出來(lái)也會(huì)是塊狀的，不會(huì)散。

6、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1-2小時(shí)，根據(jù)自家火力來(lái)定。以熬掉總水量的1/3即可。熬過(guò)1小時(shí)的時(shí)候可以放入枸杞。熬好后再放入冰糖。

注意：

1、這道湯羹建議用砂鍋來(lái)煲，味道還原會(huì)比較好。而且熬掉少一部分湯后會(huì)更加粘稠。比電飯煲的效果好，電飯煲我用過(guò)一次熬完還稀湯掛水的。

2、我選用的是毛山藥，熬出來(lái)味道會(huì)比較面，口感好。

3、建議熬到比自己滿意的粘稠度再稀一些比較好，因?yàn)榉胚^(guò)半天會(huì)變得比出鍋的時(shí)候更稠。

有句話說(shuō)的好，黃瓜減肥，木瓜豐胸。這句話證實(shí)了木瓜真的可以豐胸。以上小編介紹的豐胸方法你學(xué)會(huì)了吧，那么，就跟著小編一起來(lái)操作吧。讓你從現(xiàn)在起吃出豐滿的C罩杯。