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老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調(diào)理方法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:37 老人失眠 大中小

我有失眠癥，一到晚上就在床上翻來(lái)覆去，加上窗外那車(chē)笛聲，久久不能入睡。日子一長(zhǎng)，面容便憔悴起來(lái)，一家人都為此急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調(diào)理方法(1)

1.夜晚的小曲

一天夜里，我正為自己不能入睡而煩躁之時(shí)，突然聽(tīng)到另外一種聲音。我躺在床上仔細(xì)聆聽(tīng)著，哦，這優(yōu)美的音韻原來(lái)是昆蟲(chóng)在夏夜彈奏的悅耳樂(lè)曲。這聲音似琴弦，撥動(dòng)著我的神經(jīng)；如露水，潤(rùn)著我的心田，多美多悠揚(yáng)的小夜曲啊，躺在床上的我仿佛躺在綠葉花叢之中，煩躁的心情頓時(shí)煙消云散，漸漸入眠。

老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調(diào)理方法(2)

2.心靜才能入睡

第二天醒來(lái)，我在陽(yáng)臺(tái)上做深呼吸時(shí)突然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)昨夜那些蟲(chóng)兒的鳴叫聲是從陽(yáng)臺(tái)一片花叢中飛進(jìn)我耳朵的，可為什么以前我就聽(tīng)不見(jiàn)呢？后來(lái)，在不懂中就懂了，這是有心與無(wú)心的辯證道理。其實(shí)，它們夜夜在彈唱，只是我被窗外那喧鬧聲擾得心煩意亂沒(méi)注意罷了。

老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調(diào)理方法(3)

3.開(kāi)啟另一扇窗

以后，我心里又開(kāi)啟了另一扇小窗，意念著美妙的蟲(chóng)鳴飄進(jìn)我的心靈，漸漸讓我入眠。

老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調(diào)理方法(4)

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