女性平時(shí)都需要做好防曬，防曬不僅是為了防止曬黑，紫外線會(huì)加速皮膚衰老，防曬也是抗衰老的過(guò)程，有些人的皮膚很容易就會(huì)被曬黑，曬黑之后需要及時(shí)修復(fù)，幫助肌膚美白回來(lái)，那么曬黑吃什么可以變白呢？曬黑了吃什么白得快呢？

1、葡萄柚西芹汁

功效：美白防曬，補(bǔ)充流失水分；

原料：葡萄柚2個(gè)，西芹3-4根，蜂蜜1勺；

器具：榨汁機(jī)；

做法：（1）西芹洗干凈，瀝干水分，摘掉葉子，切成小段；

（2）葡萄柚去皮，切成小瓣；

（3）將西芹及葡萄柚倒入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入適量調(diào)味。

2、柳橙檸檬汁

功效：曬后修復(fù)，補(bǔ)水美白；

原料：柳橙2個(gè)，橘子1個(gè)，紅肉葡萄柚1個(gè)，檸檬半個(gè)，蜂蜜一勺，冰塊2-3塊；

器具：榨汁機(jī)；

做法：（1）將所有水果洗干凈，各橫切呈2個(gè)半圓狀，放入榨汁機(jī)中榨汁；

（2）將果汁放入玻璃杯中，倒入果汁并加入蜂蜜和冰塊，調(diào)勻后飲用。

3、獼猴桃芒果奶昔

功效：防曬美白、去皺抗衰老；

原料：獼猴桃1個(gè)、芒果1個(gè)、酸奶200毫升，草莓3顆，蜂蜜適量，碎冰小半杯；

器具：豆?jié){機(jī)

做法：（1）獼猴桃去皮、芒果去皮，切成小塊，放入豆?jié){機(jī)中，加入100毫升酸奶攪碎；

（2）倒入裝有碎冰的玻璃碗中，連渣一起倒入，然后淋上剩下的酸奶和蜂蜜；

（3）將草莓對(duì)半切，放在最上面即可。

4、雙瓜汁

功效：清腸排毒，美白抗皺；

原料：小黃瓜5根，苦瓜1/3根，冰塊適量，蜂蜜適量。

器具：榨汁機(jī)；

做法：（1）小黃瓜、苦瓜（去籽）洗干凈，切小塊，榨汁；

（2）冰塊放入玻璃杯中，倒入果汁，然后加蜂蜜調(diào)味即可。

5、曬后如何修復(fù)

1、被曬后皮膚熱辣辣的

這是因?yàn)槠つw被紫外線UV-B灼傷，引起發(fā)炎。這時(shí)候要抓住感覺(jué)到灼痛后的十分鐘，應(yīng)冰鎮(zhèn)過(guò)的保濕爽膚水噴到臉上立刻降溫，可以舒緩肌膚，不讓肌膚輕易變黑。因?yàn)檫^(guò)高的溫度會(huì)讓皮膚通過(guò)分泌黑色素的方式來(lái)進(jìn)行自我保護(hù)，如果不進(jìn)行降溫，皮膚會(huì)黑得更加嚴(yán)重。

2、曬后第二天皮膚暗沉

被曬傷后皮膚發(fā)炎，表皮會(huì)出現(xiàn)角質(zhì)，讓皮膚失去透明感，再加上皮膚產(chǎn)生的黑色素，讓膚色不均勻，出現(xiàn)曬斑。應(yīng)對(duì)這個(gè)情況出現(xiàn)的措施是在曬后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)，及時(shí)鋪上厚厚的蘆薈膠或者修護(hù)霜。因?yàn)樽贤饩€造成的傷害后勁都很足，及時(shí)在室內(nèi)，皮膚的炎癥仍在繼續(xù)蔓延，所以要敷用修復(fù)霜或者蘆薈膠來(lái)消炎和鎮(zhèn)定肌膚。

3、曬后48小時(shí)皮膚脫屑

被曬傷的表皮變厚、發(fā)炎、死亡變成碎屑脫落，新的細(xì)胞也在這時(shí)候開(kāi)始新生。皮膚脫屑不僅讓皮膚表面粗糙，也會(huì)讓膚色不均。針對(duì)這個(gè)時(shí)段問(wèn)題的應(yīng)對(duì)方法是在曬后24小時(shí)左右貼補(bǔ)水美白面膜，其中又以凍膜效果最佳，既透氣又散熱，補(bǔ)水效果也很好。另外使用片狀面膜容易悶壞肌膚，造成皮膚炎癥。

4、曬后一個(gè)月細(xì)紋和斑點(diǎn)

如果曬后聽(tīng)之任之，皮膚會(huì)處于一個(gè)非常脆弱的脫屑狀態(tài)，水分容易流失，在一個(gè)月后就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋和斑點(diǎn)，讓曬后的你更顯老。應(yīng)對(duì)這一情況出現(xiàn)方法是在曬后第三天開(kāi)始給臉擦彈力精華素，尤其是眼尾、顴骨這些部位，可以預(yù)防眼紋的出現(xiàn)，因?yàn)檫@些部位的膠原蛋白受傷了，所以需要用精華素進(jìn)行修補(bǔ)。

5、溫馨提示

要保證皮膚白皙剔透，平時(shí)應(yīng)該多吃些美白防曬的蔬菜水果。例如西蘭花、胡蘿卜、獼猴桃、西紅柿和蜂蜜水，這些蔬果維C豐富，多吃可以保持皮膚嫩白，其中不少還有對(duì)抗紫外線、對(duì)抗衰老的功效。另外一方面要少吃芹菜等感光食物，檸檬水也適合在晚上喝。最后根據(jù)皮膚特點(diǎn)在白天和晚上對(duì)肌膚進(jìn)行區(qū)別的對(duì)待和護(hù)理。