每到夏天各種水果就會相繼問世，水果種類也是十分豐富和多樣的，而且這個季節(jié)正是李子問世的季節(jié)，李子是一種常見的水果，它既可以生吃也可以做成各種其他產品食用。李子的口感酸酸甜甜是非常受人喜歡的水果之一，而且食用李子的好處有很多，對人體健康有很多幫助，那么夏天吃李子有什么好處呢？李子適合那些人群食用？

1、吃李子的好處

（1）有助人體的消化：吃李子有助于促進人體分泌胃酸和胃酸消化酶，能夠促進腸胃的蠕動，進而促進人體的消化

（2）清肝利水：李子中富含各種氨基酸，比如谷氨酸、甘氨酸等等，這些氨基酸對于人體肝硬化和腹水有很好的調節(jié)作用，有助于人體的清肝

（3）具有降壓、導瀉、止渴的功效：李子中富含各種營養(yǎng)元素，對于人體的血壓同樣也具有調節(jié)作用，而且其富含的各種果酸對腸胃的蠕動具有促進作用，可以幫助人體快速排除干燥的大便

（4）美容養(yǎng)顏：李子中富含很多肌膚所需的營養(yǎng)元素，對于皮膚的調節(jié)有很好的幫助，尤其是對汗斑，黑斑有很好的療效

2、李子的宜忌人群

對于從事教師，音樂等職業(yè)的人群來說，食用李子可以有效幫助其緩解嗓子干渴、啞音或失音的現象；因為李子中富含各種過算，對于腸胃的負擔會很大，所以患有胃病和腸胃不適的人群不宜食用；吃多了李子容易傷害腸胃和牙齒，所以抵抗力差的小孩要少吃

3、吃李子的禁忌

食用李子不宜過量，否則容易傷害腸胃健康和牙齒健康；

脾胃虛弱的小孩不宜食用，因為李子富含各種果酸，對于胃部的負擔會很大，腸胃虛弱的小孩食用容易胃痛；

急性腸胃炎患者禁止食用；

沒有熟透的李子最好不要食用；

孕婦食用李子的時候要注意不能同蜂蜜、雞肉、鴨蛋、青魚等食物一起吃，因為這些食物與李子相克；