夏天的時候許多愛美女性最為關注的問題就是防曬，因為很多女性都擔心自己會被強烈的光線給曬黑，所以很多人在夏天的時候都格外注意防曬，只是很多人都不清楚夏天怎么防曬好，那么夏季防曬技巧有哪些？曬后修復小妙招具體有哪些？

1、夏季防曬技巧

在夏季適當?shù)淖o膚很重要，比其他季節(jié)重要得多。很多女生對皮膚的清潔不重視，經(jīng)常性使用堿性很強或者清潔性很強的護膚品，這樣很容易損傷皮脂膜。所以如何正確地使用清潔類產品對每一個愛美的女生，顯得尤為重要了。

烈日炎炎下，做一個水靈靈的“白美人”，是每個愛美女性的夢想，然而，許多mm的防曬卻沒有做到位，常常會“誤入”防曬誤區(qū)。并且很多人在挑選和使用防曬化妝品時，卻有點兒盲目――挑選了一支不適合自己的防曬品，不但防曬效果大打折扣，還有可能傷害到皮膚。其實正確地掌握夏天防曬步驟，才能更好保護我們的皮膚不被陽光侵略。

夏季防曬top1：清潔

調理水俗稱爽膚水或化妝水，夏季來臨，如何調理很重要。在這里，一般選用平衡、補水、收縮毛孔、抑菌功能的清爽型醒膚水。

夏季紫外線輻射會導致肌膚變黃、變黑，造成肌膚色素沉淀、色斑加重。因為天氣炎熱會導致肌膚水分流失。在夏季選擇護膚產品時，舒適、無負擔的才是最好的。同時也要具有美白、補水的功效，質地清爽的純植物配方乳液，會更加適合夏季的皮膚護理。

夏季防曬top2：調理

夏季防曬非常重要，防曬類型產品，分為化學成分防曬霜及植物成分防曬霜?；瘜W型防曬產品的缺點會導致肌膚老化，而且部分人會導致過敏，但是有非常好的紫外線隔離效果。而植物配方更加溫和清爽，但是相對比化學成分的防曬霜植物型效果并沒有那么好。

夏季防曬top3：美白

夏季因為輻射嚴重原因，肌膚表層容易受到損傷。所以除了做基本護膚保養(yǎng)，也要定期做抗氧化和修復功能的面膜。面膜修復功能非常好，特別是在日曬后馬上使用，肌膚能夠更好修復和改善。

2、曬后修復小妙招

(1)用冷水洗臉

夏季被太陽曬過之后，皮膚發(fā)紅而且溫度較高，這時候需要用冷水洗臉給皮膚降降溫，冷水能夠收縮毛孔，令肌膚迅速冷卻，達到消熱退紅的效果，這樣才能進行曬后修復。

(2)使用曬后修復產品

皮膚經(jīng)過冷水清洗后，需要使用曬后修復產品來呵護肌膚，最好先將產品放入冰箱冷藏，然后輕輕涂抹在紅腫的部位，對于脫皮的地方，用化妝棉蘸取護膚品敷上幾分鐘，防止水分的流失。

(3)補水保濕

被太陽曬后的皮膚不要急于使用美白產品，這時候需要補水保濕的產品讓肌膚得到舒緩，讓流失的水分趕緊得到補充，同時也可以利用水分加速代謝，帶走皮膚的熱量，使用補水面膜能夠很好地補充水分。

(4)夜間繼續(xù)修復

到了晚上，還要繼續(xù)進行曬后修復，因為晚上是細胞修復的時間，要抓住這個時機讓皮膚得到真正的有效修復，這樣不僅能讓曬過的皮膚得到恢復，還能增強皮膚抵抗紫外線的能力，更好地應對夏季陽光。

3、吃這些食物也能防曬

(1)堅果

堅果中含有很多的維生素E，可以起到抗氧化和消除自由基的作用。平時可以多吃一些谷類食物來代替白米飯或者白面包另外，熟話說“吃得越粗、皮膚越細”。

(2)黑巧克力

黑巧克力有很強的抗氧化作用，適當吃一些，對身體健康也很有好處。據(jù)了解，加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證實，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果。如果大家日常在涂抹防曬霜、防曬乳等防曬產品的基礎上，適當食用黑巧克力，防曬護膚效果將更全面。

(3)豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

(4)茶

綠茶中可降低曬傷，緩解皮膚松弛的問題，可改善膚質，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶更為適合，當然了也可不同種類的茶換著喝，更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效。

(5)吃番茄

番茄是很好的防曬食物，在番茄中富含的番茄紅素是非常好的抗氧化劑。根據(jù)相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。

(6)酸奶

酸奶含有多種對人體健康有好處的元素，由其是對于女性來說喝酸奶可促健康，促進內分泌的正常，同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成。