坐骨神經(jīng)痛是一種非常常見的疾病，我們知道，人的坐骨神經(jīng)是最粗大的神經(jīng)，它管理著下肢的運(yùn)動和感知覺，一些不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣會引起坐骨神經(jīng)的疾病，也就是坐骨神經(jīng)痛?；加凶巧窠?jīng)痛的人生活中會出現(xiàn)一些不便，那么，坐骨神經(jīng)痛怎么治呢？

坐骨神經(jīng)痛是臨床上常見的一種癥狀，發(fā)病率達(dá)10%～15%，疼痛多由臀部向下放射至足部，沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，以臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足背外側(cè)為主，咳嗽、噴嚏等動作常使疼痛加劇。引起坐骨神經(jīng)痛的原因有很多種，因此，患者一旦出現(xiàn)這些癥狀，首先應(yīng)該到醫(yī)院去診治，查明病因，然后根據(jù)不同的疾病，采取不同的治療方法。

坐骨神經(jīng)痛大多是由腰椎病變引起的，常見的有腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄、腰椎腫瘤等。所以，預(yù)防這些疾病的發(fā)生，可預(yù)防坐骨神經(jīng)痛;只有通過治療這些原發(fā)病，才能從根本上解決坐骨神經(jīng)痛的問題。

1、科學(xué)選擇治療方法

保守治療和手術(shù)治療。保守治療包括藥物治療、針灸、科學(xué)的推拿和牽引、紅外線等各種理療手段，可以改善癥狀，緩解病痛，部分患者因此得以治療。但在坐骨神經(jīng)痛的大約10%的患者，保守治療不能得到緩解，甚至不斷加重，必須借助手術(shù)治療。手術(shù)治療可以直接"糾正"病因，達(dá)到根本治療的目的，有人懼怕手術(shù)，說手術(shù)有危險(xiǎn)，卻不知手術(shù)是有危險(xiǎn)，但不手術(shù)危險(xiǎn)更大，猶如腰椎里存在一"炸彈"，取出來有危險(xiǎn)，不取出來危險(xiǎn)更大，隨著科學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)也在飛速進(jìn)步，如果一種疾病通過"開一刀"能治療應(yīng)該是幸運(yùn)的，醫(yī)生說"目前治療方法效果不好"才是可怕的。

2、準(zhǔn)確掌握預(yù)防保健措施

坐著不如站著：發(fā)病了我們積極保守治療和手術(shù)治療，沒有發(fā)病的要積極做好預(yù)防保健工作，對于腰椎疾病患者，坐著不如站著。史教授解釋，坐位是腰椎受力最大的姿勢，久坐之后往往會誘使腰椎疾病發(fā)作。因此，腰椎病變的患者坐、站、臥最好合理搭配，以減輕腰椎負(fù)重，緩解病情。

加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可預(yù)防腰椎退行性改變，從而預(yù)防或改善腰椎疾病，從而起到預(yù)防或緩解坐骨神經(jīng)痛的作用。比如游泳，借助于水的浮力，將腰椎的受力減至最低，同時(shí)又能鍛煉腰背部的肌肉。另外，還可以進(jìn)行一些針對性的腰背肌鍛煉，如仰臥位時(shí)以頭、肘、足為支點(diǎn)，盡量抬高臀部的五點(diǎn)支撐法;俯臥位時(shí)雙手和頭部用力后伸，下肢抬高的飛魚點(diǎn)水法等。

3、如何預(yù)防

預(yù)防坐骨神經(jīng)痛主要從睡姿和坐姿兩個方面來進(jìn)行改善。

(1)睡姿

睡在軟床墊上或用屈膝側(cè)臥，避免低臥位。在急性疼痛期，用一個枕頭放在膝蓋下方或兩膝蓋之間再入睡。

(2)坐姿

調(diào)整椅子的高度，以便雙腳掌著地，雙膝比臀部略高一點(diǎn)，養(yǎng)成雙足掌著地的坐姿習(xí)慣，不要蹺二郎腿，確保椅背結(jié)實(shí)，后背伸直后靠坐在椅背上。