有一種病叫做節(jié)后綜合癥。伴隨著春季的來(lái)臨，我們又要從春節(jié)長(zhǎng)假中返回到工作模式了，這可能對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都沒(méi)有從春節(jié)長(zhǎng)假中緩過(guò)來(lái)。那么面對(duì)節(jié)后綜合癥，我們應(yīng)該怎樣緩解？怎樣消除節(jié)后綜合征呢？

1.節(jié)后綜合癥

春節(jié)長(zhǎng)假休完，我們很多人都患上了“節(jié)后綜合癥”，節(jié)后綜合癥其實(shí)是我們結(jié)束長(zhǎng)假即將回到工作模式的一種抵觸心理。面對(duì)節(jié)后綜合癥，我們首先要做的就是調(diào)整自己的心態(tài)。在長(zhǎng)假中我們很容易放松對(duì)自己的約束，養(yǎng)成沒(méi)有時(shí)間觀念的錯(cuò)覺(jué)，喜歡睡懶覺(jué)、熬夜等等，可面對(duì)上班，要是賴床遲到，那就要小心我們的工資呦。這時(shí)我們可以在晚上睡覺(jué)前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。早上起來(lái)的時(shí)候放一些輕緩的音樂(lè)，來(lái)喚醒我們沉睡了一夜的身體。當(dāng)然，為了解除節(jié)假時(shí)的重油葷菜，我們?cè)缟献詈脕?lái)一碗白粥來(lái)緩解一下，滿血復(fù)活的面對(duì)堆積了一個(gè)長(zhǎng)假的工作。

2.飲食調(diào)節(jié)

長(zhǎng)假時(shí)的大魚(yú)大肉，容易對(duì)我們的身體造成超重負(fù)荷。長(zhǎng)假歸來(lái)我們應(yīng)該注意飲食健康，最好以清淡為主，多吃些粗糧，多吃水果和綠色蔬菜，來(lái)對(duì)我們的腸道進(jìn)行解油。

3.運(yùn)動(dòng)輔助

節(jié)后綜合癥其實(shí)可以很快的調(diào)整過(guò)來(lái)，上下班的時(shí)候我們可以走路上下班。晚飯后不要窩在家里看電視，跟家人朋友一起去公園走一走散散心，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以喚醒我們身體的活力，調(diào)節(jié)一下身體機(jī)能，遠(yuǎn)離亞健康。