生活中不乏很多好脾氣的人，他們都和顏悅色、很有親近感，基本上別人提出的要求都能答應，像這樣的人其實是不好意思拒絕別人，所以才會事事都能幫別人達成，但其實這種個性不怎么好，你要消耗自己的時間和精力去幫別人做事，只是不好意思拒絕別人，其實心理上也有不好的感覺。那么，如何學會拒絕別人呢？

1、 不做“老好人”

生活中，經常幫助別人做事、不會拒絕別人的人被稱為“老好人”，這樣的人只會把苦水往自己肚子里吞，不會拒絕也不能自己提出要求，有點像“死要面子活受罪”，其實這不是一種健康的心理狀態(tài)，如果長期像這樣下去，就會變得很疲憊，并且有無盡的壓迫感和煩躁感，所以，我們在適當?shù)臅r候要學會拒絕別人。

2、堅決和果斷

不會決絕別人的人在剛學會想要拒絕時，可能會出現(xiàn)這樣的情況，就是拒絕不徹底，讓別人還存留希望，這次不行下次一定會幫忙，這樣給別人留退路的拒絕方式是不正確的，不要覺得拒絕別人是很沒面子的事情，拒絕別人的時候要堅決和果斷，這樣別人才能明白你的決定。

3、正確的方法

學會拒絕別人也是一門藝術，要做到別人能理解你，還不能傷害到別人。每個人都害怕被拒絕，所以，在拒絕別人的時候要注意恰當?shù)姆椒?，不要傷害到別人的自尊心，拒絕的話不宜說得太直接、干脆，但也不能含含糊糊，最好是把自己真實的拒絕理由說出來，這樣才不會引發(fā)別人的誤會。