在人際交往和戀愛中，一個(gè)人的情商很重要，如果你情商太低，就可能得罪人，也得不到別人的喜歡。我們常說的情商就是一種對自身情緒的認(rèn)識和管理，一般情商高的人懂得分寸、拿捏有度，而情商太低的人則是“火候不夠”或“過猶不及”，在和別人交往時(shí)，情商低的人該說的話不說，總是說不該說的話，有時(shí)候讓別人覺得很刻薄和嘴欠。情商低的人在與人交往和戀愛中很受阻，情商低怎么辦呢？情商低怎么提高？

1、認(rèn)識自身情緒

情商低的人就是因?yàn)闆]有真正認(rèn)識到自己的情緒，才不能很好地控制自己的情緒，只有正確、全面地認(rèn)識自己，才能讓自己容易融入別人的圈子，而不是因?yàn)榭偸钦f錯(cuò)話而被孤立。在和他人交往之前，就必須要先認(rèn)識自己的情緒，為之后的情緒管理打好基礎(chǔ)。

2、學(xué)會(huì)管理情緒

不會(huì)管理自己情緒的人情商就很低，美國兩位心理學(xué)家提出，情商是一個(gè)人感受、理解、控制、運(yùn)用和表達(dá)自己及他人情感的能力，如果一個(gè)人不會(huì)管理自己的情緒，那么它就不可能做到這些，不懂得理解他人的情緒，也不知道別人表達(dá)的真正意思是什么，所以也不知道如何應(yīng)對和控制。所以，想提高情商就需要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，能把自己的情緒保持在適度的狀態(tài)。

3、學(xué)會(huì)觀察他人

和他人交往的時(shí)候，觀察別人是很重要的，這看似是察言觀色，但并不是附和別人，只有從細(xì)微的地方觀察別人的情緒，才能做到善解人意，情商低的人大多數(shù)就是不會(huì)善解人意，從而處處得罪別人，所以，情商高的人會(huì)從某些細(xì)節(jié)上觀察他人。

4、需要自我激勵(lì)

情商低并不是說你就永遠(yuǎn)不能容易別人的圈子，也不是說你總是會(huì)遭到排擠，從現(xiàn)在開始就把自己練就成一個(gè)情商高的人吧！無論在和他人交往的過程中遇到多大的困難，都要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持一顆熱情、樂觀的心。