秋冬季節(jié)天氣比較干燥寒冷，所以很多人會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)一些干燥的癥狀，比如各種上火，肺熱，還有一些喉嚨嗓子不適的感覺，很多人在秋季的時(shí)候會(huì)有說(shuō)話的時(shí)候嗓子啞的癥狀，那么，一般嗓子啞了該怎么做才能快速恢復(fù)呢？嗓子啞了怎么辦呢？

1、胖大海泡水喝

胖大海具有很好的清熱、解毒、潤(rùn)肺的功效，用胖大海泡水喝能夠快速有效緩解嗓子痛、嗓子啞等不適。

做法：將胖大海洗凈之后放入碗內(nèi)沖開水，可以按照個(gè)人的口味添加適量的冰糖。

2、冰糖梨水護(hù)嗓

冰糖梨水具有很好的潤(rùn)喉清肺、消痰降火的作用，對(duì)于嗓子啞了能夠幫助快速恢復(fù)，平時(shí)多喝也能夠幫助護(hù)嗓。

做法：將梨洗凈之后切成塊，放入適量的冰糖加水煮爛即可。

3、口服利喉藥物

如果是因?yàn)檠屎硌装Y、上火等原因引起的咽喉腫痛、嗓子啞的話可以去藥店購(gòu)買具有解毒消炎、清咽利喉的藥物來(lái)幫助緩解嗓子啞等不適。

4、注意飲食清淡

嗓子啞了想要快速恢復(fù)的話，一定要注意清淡飲食，辛辣、過(guò)燙、口味咸的食物都要避免進(jìn)食以免對(duì)咽喉造成刺激而加重嗓子啞的情況。

5、注意嗓子休息

嗓子啞了的話，一定要注意嗓子的休息，能少說(shuō)話就一定要少說(shuō)話。這里要糾正一個(gè)想法：低聲細(xì)語(yǔ)不能起到保護(hù)嗓子的作用，反而會(huì)加重嗓子負(fù)擔(dān)，如果嗓子啞了仍需說(shuō)話以正常的語(yǔ)調(diào)為宜?？梢詨旱突蛘咛Ц呗曇舳疾焕谏ぷ涌焖倩謴?fù)。

6、其他緩解方法

1、香油治嗓子疼

香油有潤(rùn)燥、解毒、生肌、消腫等等作用。聲帶水腫、嗓子發(fā)炎等都會(huì)造成嗓子疼，使用香油能夠幫助緩解癥狀，還能夠防治咳嗽。

做法：患者先含一小口香油，然后取仰臥位，隨著口腔中唾液的增加慢慢咽下香油，每天可以早晚一次。

2、熏熱氣治嗓子疼

利用熱氣熏嗓子，熱氣不僅能夠幫助潤(rùn)喉，舒緩緊張的聲帶，還能夠幫助防治嗓子出現(xiàn)干癢痛等不適。

做法：張開嘴將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或者是茶壺進(jìn)行呼吸即可。有時(shí)間即可做。

3、多喝水治嗓子疼

如果是因?yàn)檠屎砀腥狙装Y而引起的嗓子疼的話，最好的辦法就是多喝水。多喝水不僅能夠幫助沖刷細(xì)菌緩解炎癥，也能夠?qū)ιぷ悠鸬桨茨κ婢徸饔?，從而幫助緩解嗓子疼?