現(xiàn)在旅游的人越來越多，旅游雖然是興奮的，但是也是辛苦的，很多人可能無法承受住旅途中的勞累，導(dǎo)致精神嚴重受到影響，就可能會患上旅途綜合癥，大部分人可能是第一次聽說這種疾病，其實這種疾病和人的情緒有關(guān)，那旅途綜合癥是什么??？

1、什么是旅途綜合癥

旅途綜合征是一種沒有器質(zhì)性病變的精神疾病，此病多發(fā)與長途列車旅行者，其誘因在于旅途困頓，情緒壓抑，精神緊張以及對人身安全懷有恐懼等。

2、有哪些癥狀

旅途的困頓、情緒壓抑突破生理承受能力，便導(dǎo)致精神崩潰，表現(xiàn)出片段的妄想，幻覺以及激烈的言行紊亂。此病的持續(xù)時間往往不長，數(shù)小時至一周內(nèi)即可自行消除，若使用鎮(zhèn)靜類藥物，較小劑量即可見效。

3、如何預(yù)防

(1)避開旅行高峰期

我國是人口大國也是客流運輸大國，在旅行高峰期如五一小長假、國慶假期等不建議出門旅行，因為除了旅途擁堵，旅游景點都是人滿為患，不僅不能好好體驗景點的美，也沒法好好放松身心。

(2)為旅途提前做好準備

為避免旅途綜合征的出現(xiàn)，最好結(jié)伴而行，這樣可以減少緊張壓抑情緒的出現(xiàn)，即便出現(xiàn)身體不適的狀況，也有人相互照應(yīng)。

(3)學(xué)會自我放松

獨自出門的旅客在經(jīng)濟條件滿足的前提下，盡量選擇好的出行環(huán)境，漫漫旅途難以渡過之時不妨看看書、聽聽音樂、多喝水。

4、旅行注意這些

1、出行者要學(xué)會自我保護和調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，每隔一兩個小時活動活動筋骨，做做深呼吸。乘車途中有站點時，停站下車走走，以減輕旅途帶來的身心疲勞，也可隨身準備一些鎮(zhèn)靜藥物。

2、乘車前要充分休息，不要匆忙上路；最好和親朋好友結(jié)伴而行，相互照應(yīng)。

3、在出發(fā)前備好充足的食物和水，整理好簡單的行裝。

4、旅行時一定不要攜帶大量現(xiàn)金，以免引起精神高度緊張；可以選擇把錢存在銀行卡里或郵寄回家最安全。

5、一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)精神異?；蛴小奥猛揪C合征”癥狀的患者，不要圍觀嘲笑，應(yīng)及時與乘警或乘務(wù)員聯(lián)系，并設(shè)法幫助患者安靜下來。

6、注意合理飲食，不要“不吃不喝”，也忌“大吃大喝”。不吃不喝會造成年人體能量不足，降低自身抵抗力，也容易誘發(fā)精神疾??；而大吃大喝一些油膩類的食物和煙酒，會造成消化系統(tǒng)功能減弱，同樣會增加精神問題的出現(xiàn)。乘車飲食應(yīng)該以清淡為主，也應(yīng)適當吃一些水果、青菜類的食物。