隨著天氣逐漸變得炎熱，和伙伴們下班聚餐也越來(lái)越頻繁，聚會(huì)總少不了喝酒，特別是來(lái)幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒感覺(jué)十分爽快。但可惜酒量不濟(jì)，喝兩瓶啤酒就得去吐一會(huì)再回來(lái)，本來(lái)不想再繼續(xù)喝下去，但又總是推脫不開。那么酒量不行怎么辦？喝酒總是吐怎么辦呢？

1、喝酒前先護(hù)胃

如果已經(jīng)確定晚上有飯局，那么就可以提前先做好準(zhǔn)備，首先中午得吃飽點(diǎn)，這樣能避免晚上的時(shí)候面臨空腹喝酒的狀況；其次到飯店前先去路邊買瓶酸奶，咕咚咕咚一氣兒喝完；最后上桌喝酒時(shí)，先可勁吃一些油膩的食物。

酒量差要避免空腹喝酒，因?yàn)檫@樣會(huì)使酒精直接和胃壁接觸，從而導(dǎo)致酒精快速被身體吸收，如果空腹喝酒很容易喝醉。喝酒前先喝酸奶以及吃肥肉也是同樣的道理，讓粘稠的酸奶和油膩先在胃壁上抹上一層，這樣就把胃壁和酒精隔絕了開來(lái)，減緩吸收酒精的速度，這樣能避免你很快喝醉。

2、選擇吃什么菜

首先剛上桌的時(shí)候，要多吃油膩的菜，比如肥肉、燉雞等，它們能幫你先護(hù)住腸胃；其次開始喝酒后要多吃豬肝、鵝肝等肝臟類食物，大家都知道人體吸收的酒精都是通過(guò)肝臟來(lái)分解的，如果你的肝臟分解的不夠快，那么你就喝醉了，酒精如果一直聚集得不到分解，那么你就是酒精中毒了，喝酒的時(shí)候吃些肝類食物，能提前在腸胃里就幫你分解掉部分酒精；最后在飯桌上要多吃青菜和番茄，它們富含維生素C，能有效的幫助你預(yù)防酒精中毒。

3、飲酒注意事項(xiàng)

（1）如果你酒量實(shí)在不行，那就盡量不要讓自己多喝，否則很容易喝垮身體，能推就推，不管什么方法都是只是治標(biāo)不治本；

（2）當(dāng)你醉酒特別厲害，感覺(jué)整個(gè)人快不行時(shí)，不要硬抗，需及時(shí)去醫(yī)院就診，有些嚴(yán)重的酒精中毒不是抗一抗就能熬過(guò)去的；

（3）如果你喝多了，有嘔吐現(xiàn)象，那么睡覺(jué)的時(shí)候要避免仰臥姿勢(shì)，否則可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐物回流卡住氣管。