春天的時(shí)候下雨會(huì)比較多，所以總是感覺到處都是濕濕的，雨水是二十四節(jié)氣中的一個(gè)，在這一段時(shí)間內(nèi)會(huì)經(jīng)常下雨，在不同的節(jié)氣養(yǎng)生的方法和效果都是不一樣的，雨水節(jié)氣也要注意養(yǎng)生，那雨水節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么？雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)有哪些？

1、雨水節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

雨水節(jié)氣空氣濕潤而不燥熱，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。明代醫(yī)學(xué)家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)．胃弱日弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！彼裕瑢τ谡{(diào)養(yǎng)臟腑來說，應(yīng)當(dāng)首先調(diào)養(yǎng)脾胃。

2、雨水節(jié)氣胃部保健

春季萬物新發(fā)、陽氣十足，人的胃陽氣在此時(shí)也最活躍，人的口感和味覺亦最佳，春季的雨水節(jié)是調(diào)養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)期，若一個(gè)人平時(shí)脾胃不太好。最好利用此時(shí)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，其方法如下：

3、保持好心情

“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”，這些都是不良情緒對肌體所造成的影響。在雨水時(shí)節(jié)，空氣濕潤，降雨增多，這些往往會(huì)使人產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而影響脾胃。為了不傷及脾胃，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持積極向上的精神狀態(tài)。

4、遠(yuǎn)離辛辣刺激食物

因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)使胃部有灼燒感，引起胃部不適，還有可能會(huì)誘發(fā)胃病。

5、規(guī)律飲食

按時(shí)吃一日三餐，每餐不宣吃得太多，八分飽為宜。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

6、胃部保暖

雨水時(shí)節(jié)．早晚溫差比較大，外出時(shí)一定要注意保暖，防止胃部受涼。

7、雨水節(jié)氣養(yǎng)肝脾

人身體的五臟六腑是相互關(guān)聯(lián)的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土，就會(huì)出現(xiàn)“肝強(qiáng)脾弱”的局面，繼而導(dǎo)致陰陽臟腑之間的相互失衡。春天是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，在注重養(yǎng)肝的同時(shí)，也要增補(bǔ)脾胃，才能使身體臟腑的功能正常運(yùn)行。調(diào)養(yǎng)脾胃，可利用以下方法。

8、飲食調(diào)節(jié)

飲食以清淡為主，多吃時(shí)令蔬菜和水果，適當(dāng)吃些甜味食品，以養(yǎng)脾臟之氣。

9、起居調(diào)養(yǎng)

順應(yīng)自然，遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整。

10、雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)

1、雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?

2、雨水仍然是早春節(jié)氣。特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

3、雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼?、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?

4、在精神上，還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?