一般的人在睡覺的時候晚上都是會做夢的，有的人睡覺醒了之后會記得自己晚上做了什么夢，但是有的人可能完全都不記得自己有做夢過，經(jīng)常聽到有人說做夢其實是潛意識中的一些想法在夢里的映射，還可能是對未來將要發(fā)生的預示，但是為什么做夢后會忘記呢？

1、做夢醒來以后就不記得

原因一：減輕負擔

人在一晚上的睡眠中可能要做3到5次夢，而每一次夢都會產(chǎn)生大量的無意義內(nèi)容。

只要你想一想，去記下一些無意義的符號與事件有多困難，你需要耗費多大的腦力？所以，我們的大腦是很會偷懶的，

對于一些并不重要的東西，就會自動忽略，而只會記住一些比較特別的夢境。

原因二：刺激強度低

當人處在睡眠狀態(tài)的時候，接觸到的外界的刺激是很少的，可以說大腦是處在一種自嗨的狀態(tài)。當刺激強度比較低的時候，只會轉化成瞬時記憶或者是短時記憶，在2.3分鐘之后就忘記了。

所以，除了哪些極其驚險刺激或者是飽含春色的夢，統(tǒng)統(tǒng)都只在大腦中待了不到10秒鐘。

原因三：睡眠周期

記不住做的夢，跟人的睡眠周期也有一定的關系。

人的睡眠周期分為五個階段，分別是：第一個階段很容易驚醒,也就持續(xù)10分鐘;第二個階段就是很難被人叫醒,大約持續(xù)20分鐘;第三個階段大約持續(xù)40分鐘；第四個階段了大約持續(xù)90分鐘；接下來是快速眼動睡眠階段,這個時候就是夢境出現(xiàn)的時候，大約持續(xù)5~10分鐘。

人大多數(shù)的夢都發(fā)生在快速眼動階段，如果在這個階段把人叫醒，大多人都說自己正在做夢，并且能夠記得夢的內(nèi)容。

原因四：大腦在休息

我們都知道記憶的形成是需要大腦的加工的，腦科學研究發(fā)現(xiàn)，大腦新的神經(jīng)突觸的形成是形成長期記憶的關鍵所在。

而人處在睡眠狀態(tài)的時候，大腦的執(zhí)行系統(tǒng)只有部分保持著正常的運行，導致蛋白質(zhì)以及新的神經(jīng)突觸形成很困難，難以形成長久的記憶。

原因五：激素缺失

大腦皮層是負責記憶的主要區(qū)域，而大腦皮層的功能同樣會受到體內(nèi)激素的影響：人在睡眠中，皮質(zhì)層的去甲腎上腺素會減少，導致注意力不集中，從而會形成一些片斷性的思維與記憶，不容易記住。

想一想我們往往只記得完整的故事，而不記得主角的名字就能明白了。

原因六：分清夢境和現(xiàn)實

做夢也是具有適應功能的，能讓人更好的適應環(huán)境而不是被環(huán)境淘汰。

所以做夢實際上具有多種功能，比如說，加強我們的記憶，重組獲得的信息，滿足我們心底的愿望等等。同時，為了讓人能夠清楚的區(qū)分開夢境和現(xiàn)實，而不至于變成精神病。

2、什么做夢狀態(tài)是最好的

一般我們認為，做夢最好的狀態(tài)是早晨醒來后能回憶起有做過夢，但是卻想不起夢中的具體情景。如果是每次做夢之后都能清楚記得夢境或者是直接在夢境中驚醒的話，都是不利于睡眠防松的。

做夢的原因有很多，平時大家是很難控自己做不做夢的，如果夢想不起來也沒有必要非常要回憶起來，經(jīng)常做噩夢的人平時可能是因為情緒太過于緊張或者是最近壓力太大，這時候注意放松，不要想太多，不要讓自己太累，每天保證充足的睡眠。