隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，很多上班族和學(xué)生們都不是很重視自己的胃部保養(yǎng)了，比如在吃飯的時(shí)候從來(lái)不按點(diǎn)吃飯，晚上餓得要死再去吃宵夜，宵夜還專門(mén)撿一些辣到不能消化的食物，但是其實(shí)這些行為都是會(huì)傷胃的。那么，一般我們哪些習(xí)慣會(huì)傷胃呢？

1、暴飲暴食

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成就膜的自行消化。暴伙暴食不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾怠。

2、吃得過(guò)快

咀嚼是食物消化的第一道程序，可為食物在胃內(nèi)的進(jìn)一步消化做充分的準(zhǔn)備。吃得過(guò)快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，容易傷胃。

3、邊讀邊吃

有些人喜歡一邊看報(bào)一邊吃，或邊玩邊吃。由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收，長(zhǎng)期下去，易致慢性胃病。

4、煙酒過(guò)度

吸煙時(shí)煙霧會(huì)隨吞咽動(dòng)作進(jìn)入胃部，其有害物尼古丁將直接刺激胃站膜，使得融膜下血管收縮、痙孿，胃站膜出現(xiàn)缺血、缺氧的癥狀，增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病幾率。而飲酒過(guò)度，會(huì)破壞胃教膜保護(hù)層，引起育動(dòng)膜充血、水腫，造成胃出血、胃穿孔等疾病。經(jīng)常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，降低人的食欲。

5、食物過(guò)辣

經(jīng)常進(jìn)食辛辣食品，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可導(dǎo)致慢性胃炎。

6、咖啡濃茶

茶與咖啡中合有茶堿、咖啡因，咖啡因類物質(zhì)能刺激胃的腺體，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。當(dāng)育由于各種原因受到損害，出現(xiàn)各種病變，如胃炎、胃潰瘍時(shí)，再加上濃茶、濃咖啡引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病，降低胃藥的療效。

7、養(yǎng)胃水果

1、蘋(píng)果養(yǎng)胃

蘋(píng)果含有“果膠”，一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖。蘋(píng)果含有較多的細(xì)纖維素及維生素C，通過(guò)它們來(lái)刺激消化系統(tǒng)蠕動(dòng)，使腸道中積存的致癌物質(zhì)盡快排出體外，同時(shí)還能抑制致癌物--亞硝胺的形成，促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬功能，提高機(jī)體抗病毒和抗癌能力。

2、木瓜養(yǎng)胃

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

木瓜還具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

3、桑葚養(yǎng)胃

桑椹可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

4、草莓養(yǎng)胃

《本草綱目》中記載草莓可以潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍。

5、葡萄養(yǎng)胃

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康大有好處。

葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。

6、香蕉養(yǎng)胃

香蕉具有養(yǎng)胃消食促排便的功效很多人都知道，因此，為功能不佳的人適合食用香蕉，只是香蕉的糖含量較高，肥胖和糖尿病患者應(yīng)少食用。