其實(shí)很多人都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)山竹，因?yàn)樯街駥儆跓釒?，所以很多地方都沒(méi)有，一般在比較大型的超市可能會(huì)買到，山竹是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，有的人很喜歡吃，但是有的人很討厭，有人擔(dān)心山竹的含糖量太高所以不敢吃，那山竹的糖分高嗎？山竹的含糖量有多高？

1、山竹的糖分高嗎

山竹的糖分含量是比較高的。

山竹富含蛋白質(zhì)、糖質(zhì)和脂類，熱量在水果中也屬于中等偏上，飲食上對(duì)糖類，熱量需要注意的人群應(yīng)該慎重去吃。

2、糖尿病人可以吃山竹嗎

糖尿病人應(yīng)該慎重食用山竹，山竹含糖量高，糖尿病人應(yīng)該盡量避免吃山竹，即使吃也應(yīng)該較正常人少食。

3、減肥期間吃山竹好嗎

可以適量食用。山竹含有檸檬酸，維生素，礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，但山竹的糖分含量，熱量都不低，減肥期間食用要注意量的問(wèn)題。

4、一天吃多少山竹比較好

三個(gè)。山竹富含纖維素，會(huì)在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用會(huì)引起便秘。而且山竹含有氧雜蒽酮，此物質(zhì)過(guò)量攝入會(huì)增加酸中毒的可能性。

5、山竹食用注意

山竹中所含糖分較高，所以肥胖者應(yīng)少吃，糖尿病患者不宜吃；

山竹性大寒，脾胃虛寒易腹瀉者不宜吃；

竹中含有較高鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃；

山竹紫色外殼味道比較澀，食用時(shí)應(yīng)防止果肉染色。