小孩子出現(xiàn)挑食的行為，不僅是因?yàn)槠渥陨碛胁涣嫉倪M(jìn)食習(xí)慣，而和周圍的環(huán)境有很大的關(guān)系。很多家庭的父母都是自己按照自己的口味來烹飪食物的，如果父母有挑食的行為，那么就會直接影響到孩子的進(jìn)食習(xí)慣，小孩子有挑食的壞習(xí)慣就會影響到身體的生長和發(fā)育，因?yàn)樯眢w缺乏很多營養(yǎng)元素，那么小孩挑食需要補(bǔ)充什么呢？孩子挑食吃什么好？

1、 補(bǔ)鋅是關(guān)鍵

鋅元素是人體生長發(fā)育過程中必需的營養(yǎng)元素之一，缺鋅會導(dǎo)致很多身體健康問題的出現(xiàn)，特別是正在生長發(fā)育期的小孩子，他們對營養(yǎng)的需求量也比較大，缺鋅會直接導(dǎo)致挑食偏食，還會影響大腦的發(fā)育，使智力發(fā)育變得遲緩。因此，家長給孩子補(bǔ)鋅才是關(guān)鍵。

2、 維生素B12

孩子出現(xiàn)挑食厭食的情況，必然會導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不足，那么，補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素是必須的，家長可以給孩子補(bǔ)充一些維生素B12，維生素B12 能有效促進(jìn)氨基酸的活性，并促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，對孩子的生長發(fā)育有很大的好處。

3、 飲食要清淡

大人的口味肯定要比小孩子的口味要中，很多家庭都是按照大人的口味來做飯菜，那么孩子經(jīng)常跟隨父母一起吃口味重的食物，就會適應(yīng)重口味食物，而當(dāng)換一個(gè)環(huán)境吃飯時(shí)，就會對新的食物選擇拒絕進(jìn)食，就好比孩子在家里吃習(xí)慣了，到幼兒園就拒絕進(jìn)食，所以，家長要注意飲食的清淡。