健忘癥是現(xiàn)代社會(huì)人們?；嫉囊环N病癥，主要表現(xiàn)為做事丟三落四、晚上失眠多夢(mèng)白天精神不振等，嚴(yán)重影響了人們正常的工作和生活?；加薪⊥Y的人們需要及時(shí)采取措施治療，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀，那在治療健忘癥的時(shí)候需要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、按時(shí)休息

如果想要治療健忘癥，應(yīng)按時(shí)休息，保證每天8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間?，F(xiàn)在很多人晚上都會(huì)睡的很晚，基本上都在晚上11點(diǎn)之后。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人白天沒有精神，晚上失眠多夢(mèng)心情煩躁加劇健忘癥的危害。另外熬夜還會(huì)讓人的皮膚變得暗黃粗糙、出現(xiàn)黑眼圈，人體免疫力下降，易患上心腦血管疾病。

2、多動(dòng)腦子

健忘癥患者應(yīng)該在生活中多動(dòng)腦子，多運(yùn)動(dòng)現(xiàn)代人的生活離不開電子產(chǎn)品，而過度使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致腦部運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，腦細(xì)胞活力下降。所以在生活中要盡量少使用電子產(chǎn)品，經(jīng)常動(dòng)腦，比如盡可能背誦一些生活中常用的東西，例如電話號(hào)碼等物品。也可以多培養(yǎng)自己的動(dòng)手能力，例如下象棋，不僅可以有利于提高集中力，還能通過動(dòng)腦提高腦細(xì)胞的活力。

3、飲食調(diào)理

在飲食方面健忘癥患者可以通過飲食調(diào)節(jié)來提高記憶力。平時(shí)要多吃蔬菜水果例如葡萄、藍(lán)莓等，吃藍(lán)莓不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強(qiáng)記憶力。另外可以多吃玉米、豆類、海帶、蘑菇、堅(jiān)果等食物。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚類可以保護(hù)腦血管，使腦細(xì)胞保持活力。