做人流手術(shù)相當(dāng)于一次妊娠，所以女孩子一定要好好保護(hù)自己。做完人流手術(shù)后，傷害最大的就是子宮，而子宮是女人孕育生命的地方，也是女人的特征，那么做完人流手術(shù)后，怎么保養(yǎng)子宮呢？

1、人流后子宮保養(yǎng)方法

（1）堅(jiān)持做婦科檢查

女性在人流后應(yīng)該要定期進(jìn)行婦科檢查，以確保自己的身體健康，及時(shí)排除存在的隱患；人流后最好在半年以后再受孕，因此如果同房的話要做好避孕工作，以免對(duì)子宮造成再次傷害；無可彌補(bǔ)的傷害，并有可能導(dǎo)致不孕。

（2）遵守“三不”原則

不要私自墮胎、不要濫用催產(chǎn)素藥、不要用舊法接生，做好這“三不”能夠有效的保護(hù)子宮。

（3）嚴(yán)禁房事

人流手術(shù)后若過早房事，易造成盆腔炎、急性子宮內(nèi)膜炎，可導(dǎo)致繼發(fā)不孕。因此，人流手術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。

（4）注意休息

人流手術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。

（5）觀察出血情況

人流手術(shù)后女性私處流血超過兩個(gè)星期以上，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治，如果伴有下腹發(fā)熱、疼痛、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)應(yīng)更加重視。

（6）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)子宮的早日恢復(fù)。人流手術(shù)后，應(yīng)多吃些蛋類、肉類、魚類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

（7）保持外陰清潔

人流后子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，子宮口也沒有完全閉合。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外女性私處的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入女性私處，引起感染；所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換。

（8）堅(jiān)持做好避孕

人流手術(shù)卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕很快又會(huì)懷孕。因此，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的補(bǔ)救措施，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕措施。

2、日常保養(yǎng)子宮的方法

（1）不要抽煙

醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中，因此長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍。因此為了子宮健康，戒煙最重要。

（2）謹(jǐn)慎服用安眠藥

醫(yī)學(xué)專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。

（3）常喝熱檸檬水

醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦。

（4）常吃深海魚

吃魚的女人美到老，醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

（5）堅(jiān)持游泳

游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

（6）OL不要坐太久

調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

3、人流后吃什么

人流后子宮會(huì)受到一定的創(chuàng)傷，而這時(shí)要保護(hù)好子宮。因此，在人流后，應(yīng)該吃一些保護(hù)子宮，有利于子宮恢復(fù)的食物。

一、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

二、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

三、雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

四、魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。

五、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，無痛人流手術(shù)后每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。