無花果中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，但是在飲食方面也有許多注意事項，飲食不當對健康也會帶來很多不利的影響，那么無花果可以空腹吃嗎？空腹吃無花果對健康有什么影響，下面就來詳細了解吧。

1、無花果可以空腹吃嗎

無花果可以空腹吃。無花果的主要成分是糖分、果酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及水，這些成分中僅僅植物酸對胃腸刺激比較大，但無花果中植物酸的含量很低，糖分的含量很高，中和之下，對胃腸的影響很小，適合空腹食用。

2、無花果茶能空腹喝嗎

無花果茶也能空腹食用。無花果干多用來煮粥、煲湯以及泡茶，無花果茶中溶解了無花果中的糖分，味道甚是甘甜美味，并且也可空腹食用，并且還對人體的健康有益。

3、無花果空腹吃有什么好處

(1)補充能量

無花果中糖分的含量在15%~22%，是典型的高糖食物，并且所含糖分多是葡萄糖、果糖等單糖或短鏈糖，因此，無花果很甜，升糖指數(shù)也很高，食用之后也會盡快的轉(zhuǎn)化為能量供給給身體。

(2)開胃健食

無花果的味道甘甜，同時汁多肉厚，果皮更是含有一定量的植物酸，在食用時給人一種酸酸甜甜的感覺，有開胃健食的功效，十分適合胃口不佳的人在飯前食用。\

4、無花果茶空腹喝的好處

(1)潤腸通便

無花果在中藥中就是屬于典型的瀉下藥物，并且無花果在泡茶食用時還會攝入大量的水分，有濕潤糞便的作用，能起到潤腸通便之效。

(2)排毒養(yǎng)顏

無花果茶在空腹食用時還能促進身體內(nèi)毒素的排出，尤其是對腸道內(nèi)的毒素和殘渣的排出效果甚好，十分適合在早餐前空腹飲用，適當添加一些蜂蜜，排毒養(yǎng)顏效果更加。

5、無花果空腹吃的注意事項

1.無花果空肚吃不鞥多吃，以免突然攝入過多的糖分和植物酸，對胃腸的刺激作用過強，反而引起胃腸疾病。

2.無花果空腹吃之后需盡快的進食，避免在食用無花果之后胃酸分泌過多，對胃腸引起灼燒，長期如此食用還有可能引起胃腸潰瘍。

6、無花果怎么吃

(1)熬粥

準備幾個無花果干，洗凈，切片，然后參入適量的糯米。熬煮成粥?？梢源龠M消化，保養(yǎng)腸胃。

(2)燒湯

準備少量的熟肉，切絲，然后和無花果干一起放入鍋里煮。出鍋時候撒上適量咸鹽即可。這樣的湯可以有效治療慢性腸炎，胃炎，有良好的調(diào)理腸胃作用。

(3)拌菜

無花果干和洗干凈的西瓜皮(切絲)涼拌成菜，口感清爽，味道獨特。