橘子和枸杞是可以一起吃食用的，這閬中食物的營養(yǎng)價值并沒有沖突，而且對健康也能帶來很多的好處，但是只適合少量食用。枸杞和橘子的營養(yǎng)價值都很高，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當對健康也會造成很大的影響，下面就來詳細了解橘子和枸杞的營養(yǎng)價值，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、可以同食

橘子和枸杞一同食用不僅味道更佳，而且營養(yǎng)價值也更加豐富了，一同食用具有提神、通經(jīng)活絡、生津止渴、健脾養(yǎng)胃、補中益氣、潤肺止咳、潤腸通便、促進消化、解酒、保護心血管、利尿消腫、增強食欲、降血脂、護肝明目、養(yǎng)肝、滋腎等功效，適當食用還可以治療高血脂、口干舌燥、小便不暢、咳嗽、支氣管炎、嘔逆、消化不良、水腫、食欲不振、飲酒過度、氣血不足、動脈硬化、肺炎、便秘、視力模糊、視力減退、腎虛等不適病癥。

2、橘子須知

吃橘子也有很多需要注意的內(nèi)容，飲食不當對健康也是不利的。橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，不可大量食用，否則會導致體內(nèi)草酸代謝增強，進而引起結石，而且由于酸性物質(zhì)的影響，會影響牙齒健康。橘子不可與牛奶一同食用，會導致牛奶中的蛋白質(zhì)沉淀，不僅會導致營養(yǎng)價值降低，而且受到沉淀物的影響，還會引起腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3、枸杞須知

枸杞對身體有極好的補養(yǎng)功效，因此不可一次性食用太多，否則很容易導致出現(xiàn)大補的情況，對健康是不利的。在食用枸杞的時候，不宜用水清洗太長時間，以免營養(yǎng)流失。枸杞不宜與茶一同食用，茶中含有大量的鞣酸，會阻礙人體吸收枸杞中的礦物質(zhì)元素，從而導致營養(yǎng)價值降低。