由于平時(shí)很喜歡吃零食，尤其是果凍，簡(jiǎn)直就是我的最愛(ài)，最近天氣比較熱，早上都沒(méi)有什么食欲，因此每天早上都會(huì)帶幾個(gè)果凍充饑，但是有人說(shuō)吃零食容易胖，那么早上吃果凍會(huì)胖嗎？早上吃果凍好不好呢？

1、不會(huì)發(fā)胖

首先，果凍本身就沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，也幾乎沒(méi)有什么脂肪，蛋白質(zhì)含量也極少，而且果凍的熱量也很低，因此無(wú)論是什么時(shí)間吃果凍都不容易發(fā)胖，但是果凍并不是什么健康的食物，里面含有一定量的色素和香精等添加劑，吃的太多對(duì)身體有害無(wú)益，早上應(yīng)該吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，以保持正常的體力和能量，不應(yīng)該吃果凍這些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物。

2、晚上少吃

雖然說(shuō)果凍不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是一定要記住晚上的時(shí)候不宜食用果凍，因?yàn)橥砩嫌绕涫撬X(jué)之前，需要讓腸胃休息，如果這個(gè)時(shí)候食用果凍的話，果凍是屬于一種膠質(zhì)，富含膳食纖維，不容易消化，晚上吃完果凍之后睡覺(jué)對(duì)腸胃?jìng)O大，會(huì)讓其得不到休息，影響腸胃健康。因此，晚上最好不要吃果凍。

3、溫馨提示

果凍對(duì)于減肥的女生來(lái)說(shuō)，是比較安全的零食，它不容易導(dǎo)致發(fā)胖，但是果凍可以偶爾用來(lái)充饑，但是早上和晚上就不要吃果凍了，其他時(shí)間可以適量吃點(diǎn)果凍，已達(dá)到減肥的效果，但是注意，果凍最好不要給小孩子吃，尤其是嬰幼兒，因?yàn)楣麅霾粌H會(huì)影響其正常的生長(zhǎng)發(fā)育，而且果凍還容易誤食入氣管導(dǎo)致窒息危險(xiǎn)，家長(zhǎng)一定要注意。