紅糖是我們生活中常見(jiàn)的調(diào)味品，很多女生平時(shí)都喜歡用紅糖加一些營(yíng)養(yǎng)的食材沖泡成茶水飲用。然而女生們?cè)跍p肥的時(shí)候則會(huì)格外擔(dān)心紅糖的熱量。那么紅糖的熱量高嗎？紅糖的熱量是多少？

1、熱量略高

紅糖的熱量略微有些偏高，100克紅糖的熱量有389大卡，所以雖然紅糖的營(yíng)養(yǎng)較之白糖更加豐富，但是其熱量偏高，所以減肥期間是不宜多食的。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

紅糖的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、纖維素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體都十分有益，因此食用紅糖能夠補(bǔ)充很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)，有利于健康。除了具有不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，紅糖還具有一定的藥用價(jià)值。中醫(yī)里就認(rèn)為紅糖甘甜溫潤(rùn)，同時(shí)還具有潤(rùn)心肺、解酒毒、補(bǔ)血、破淤、緩肝氣、和中助脾的功效，可以用于治療心腹熱脹、口干欲飲、咽喉腫痛、肺熱咳嗽等病癥。

3、適用人群

紅糖味道甘甜營(yíng)養(yǎng)豐富，一般人食用紅糖對(duì)身體都十分有益，尤其是年老體弱、大病初愈的人非常適宜食用紅糖，這是因?yàn)榧t糖未經(jīng)精煉保留了很多維生素和礦物質(zhì)，所以營(yíng)養(yǎng)非常豐富，年老體弱、大病初愈的人食用紅糖就能夠有效地補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)。但是需要注意的是，紅糖雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，卻不宜過(guò)多食用，特別是老年人每天的攝入量應(yīng)控制在25克左右。