大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 健康養(yǎng)生 > 指甲很容易斷怎么辦？指甲易斷怎么保護(hù)？[多圖]

指甲很容易斷怎么辦？指甲易斷怎么保護(hù)？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-10 15:48 指甲保護(hù) 大中小

日常生活中我們時(shí)常會(huì)發(fā)現(xiàn)看似很堅(jiān)硬的手指甲，有時(shí)竟然輕易就斷了。有的人的指甲甚至很脆弱，十分容易彎折或斷裂。那么指甲容易斷怎么辦？指甲容易斷到底是怎么回事？

指甲很容易斷怎么辦？指甲易斷怎么保護(hù)？(1)

1.營(yíng)養(yǎng)不良

很多人的指甲出現(xiàn)容易彎折、斷裂、變脆的現(xiàn)象，除去有關(guān)疾病的原因外，極有可能是因?yàn)樗麄兇嬖谌硇誀I(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題又或者是體內(nèi)缺乏人體所需的維生素A。這類人需在一定程度上改善自己的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充人體所需的維生素A，多吃魚(yú)類、水果等富含維生素A的食物。

指甲很容易斷怎么辦？指甲易斷怎么保護(hù)？(2)

2.缺鐵元素

人體內(nèi)鐵元素的缺失也是會(huì)導(dǎo)致我們指甲干燥、脆弱、易折的原因。所以日常生活中最好能多食用一些富含鐵的食物。例如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)蝦、芹菜、菠菜、番茄等等。此外，為了更好的吸收鐵元素，同時(shí)還需要攝取一定的維生素C來(lái)提高吸收鐵元素的能力，例如櫻桃、紅椒、青花菜、獼猴桃等食物。

指甲很容易斷怎么辦？指甲易斷怎么保護(hù)？(3)

3.肝血不足

如果你的指甲十分柔軟而且脆薄，易折斷,，那么很有可能是因?yàn)槟愕纳眢w肝血不足導(dǎo)致的。這時(shí)你就需要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、膠原蛋白以及鈣?？梢远喑匀馄?、豬蹄、雞蛋和牛奶等食物。

指甲很容易斷怎么辦？指甲易斷怎么保護(hù)？(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群