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香蕉能空腹吃嗎？空腹吃香蕉好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-16 09:39 香蕉空腹吃香蕉 大中小

為了能達到很好的減肥效果，很多人都會減少用餐，因為水果中含有豐富的纖維素，所以他們經(jīng)常多吃水果少吃飯，這又涉及到飯前吃水果和飯后吃水果的問題了。有些水果適合飯前吃，那我們能空腹吃香蕉嗎？空腹吃香蕉好不好呢？

香蕉能空腹吃嗎？空腹吃香蕉好嗎？(1)

1、導致心肌梗塞

香蕉中富含的纖維素能加快腸胃蠕動、促進血液循環(huán)，若在空腹時吃香蕉，因為胃內(nèi)沒什么食物，會很容易增加心臟的負荷，導致心肌梗塞，不利于身體健康。

香蕉能空腹吃嗎？空腹吃香蕉好嗎？(2)

2、破壞鎂鈣平衡

在空腹吃香蕉的情況下，香蕉中所含有的豐富的鎂元素會進入人體，使人體鎂濃度升高，破壞了血液中的鎂鈣平衡，從而容易抑制心血管，不利于身體健康。

香蕉能空腹吃嗎？空腹吃香蕉好嗎？(3)

3、溫馨提示

香蕉性寒，空腹吃香蕉容易直接刺激到胃。最好是在不饑餓的狀態(tài)下或者是在飯后一個小時左右再食用，利于促進營養(yǎng)的消化吸收，對健康更好。另外，香蕉每天宜吃1~2根，不宜多吃。

香蕉能空腹吃嗎？空腹吃香蕉好嗎？(4)

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