女性的乳房不僅是彰顯其魅力的所在，更是寶寶的“糧倉(cāng)”，不僅要注重美麗，更要注重健康，讓自己的乳房遠(yuǎn)離疾病的困擾。為此，養(yǎng)生專家為大家推薦能夠有效促進(jìn)乳房健康的穴位按摩方法。

1、膻中穴

穴位位置：位于胸骨的正中線和兩乳頭連接線的交點(diǎn)處。

按摩要點(diǎn)：以手指指節(jié)或指面適力向下按壓，并以順時(shí)針圓圈狀按摩，直至局部有輕度熱感和酸脹感為宜。

功效解讀：可用于改善心胸痛、胸悶、咳嗽、哮喘、乳腺增生等。

2、乳根穴

穴位位置：位于乳房的下面根部，距離正中線12cm左右。

按摩要點(diǎn)：手指按壓，力度適中，以順時(shí)針圓圈狀按摩，出現(xiàn)局部酸脹和溫?zé)峒纯伞?

功效解讀：可改善產(chǎn)后乳汁分泌不足、疏通氣血、咳嗽氣喘和腹脹胸痛等。

3、大包穴

穴位位置：在乳房的側(cè)部，腋下中線上，處于第6根肋骨間隙處。

按摩要點(diǎn)：同樣用手指適力按壓，做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，幅度不宜過(guò)大，當(dāng)出現(xiàn)溫?zé)峄蛘咚崦浀母杏X(jué)即可停止。

功效解讀：可用于改善乳房疼痛，肋間神經(jīng)痛等癥狀。

4、期門(mén)穴

穴位位置：在乳頭的正下方，位于第6根肋骨間隙中。

按摩要點(diǎn)：采用仰臥或垂直端坐形式，用中指指腹輕力按壓，順時(shí)針?lè)较虬慈?~3分鐘，出現(xiàn)局部溫?zé)岷退崦浖纯伞?

功效解讀：可用于改善乳痛、胸脹疼痛等，具有解郁化瘀、通乳功效。

5、少澤穴

穴位位置：在小拇指指甲蓋側(cè)下方。

按摩要點(diǎn)：用手指適力以圈狀揉捏，出現(xiàn)發(fā)熱的感覺(jué)即可。

功效解讀：按摩該穴位可以改善乳腺炎、乳汁分泌不足等癥狀。

以上穴位按摩需要堅(jiān)持，這樣才能效果明顯。