白靈菇也是食用菌的一種，同樣也是一種具有藥用價(jià)值的食材，白靈菇因形似靈芝而得此名。白靈菇肉質(zhì)鮮嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，因此得到廣泛應(yīng)用，很多人用白靈菇做食療。也有很多人會(huì)把白靈菇與杏鮑菇弄混，那么白靈菇與杏鮑菇怎么區(qū)別呢？白靈菇有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？下面，就讓小編為您一一解答。

1、白靈菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

同其他食用菌相似，白靈菇也含有多種人體必需氨基酸、維生素以及一些礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、促進(jìn)機(jī)體代謝、抗氧化延緩衰老等的作用。

白靈菇除了是一種食材，還是一種藥材，中醫(yī)里面常將白靈菇用來(lái)治療食欲不振，另外還有消炎、治療婦科炎癥等的作用。

2、怎么樣挑選白靈菇

去超市選購(gòu)白靈菇的時(shí)候可以從三個(gè)方面來(lái)選擇。首先看顏色，選擇菌體純白的更好；然后就是外形，外形菌蓋較大，菌體較短；再就是看觸感，可以用手觸摸，如果表面比較堅(jiān)實(shí)，沒有傷痕就比較好。

3、白靈菇杏鮑菇區(qū)別

很多人可能會(huì)將白靈菇和杏鮑菇弄混，因?yàn)樗麄兺獗矶己軡嵃祝莾烧呤峭耆煌膬煞N菇類。其實(shí)可以從外形和味道來(lái)區(qū)別：

（1）外形：杏鮑菇是菌體長(zhǎng)一點(diǎn)，菌蓋比較小一點(diǎn)，菌蓋是灰色，菌體白色；白靈菇菌蓋相對(duì)較大，菌體很短，形似靈芝，菌體菌蓋都是純白色。

（2）味道：杏鮑菇味道有一個(gè)很明顯的特點(diǎn)，就是有淡淡的杏仁味。

所以白靈菇和杏鮑菇還是很容易區(qū)別的。