減肥是可以食用藕粉的，堅果也是可以少量食用的，藕粉相對來說熱量是比較高的，但是藕粉食用之后會有很強的飽腹感，適用于代餐，藕粉當中有比較多的膳食纖維、蛋白質和維生素b族等物質，而且藕粉是粗糧，能夠促進脂質毒素的排出。感興趣的朋友們，可以看看大眾健康網帶來的介紹！

全文目錄

1、吃堅果藕粉代餐會瘦嗎

2、堅果藕粉會不會長胖

3、堅果藕粉沖成水了怎么補救

吃堅果藕粉代餐會瘦嗎

減肥少量食用堅果藕粉代餐會瘦。

平時吃堅果藕粉代餐，一碗的量大約提供150大卡的熱量，相當于只吃了一碗米飯，少許青菜的熱量，這種情況下長期堅持吃是會瘦，不過營養(yǎng)過于單一，缺乏維生素、礦物質、蛋白質等營養(yǎng)，不利于健康，并非科學的減肥方法。

建議減肥吃堅果藕粉代餐，還需搭配適量的雞蛋、牛奶、水果等進行營養(yǎng)補充，以保證營養(yǎng)均衡多樣化，同時配合適當的運動，以提高新陳代謝，加快脂肪的燃燒。

堅果藕粉會不會長胖

吃多就會長胖。

如果長期大量的食用藕粉，是可以導致人體出現發(fā)胖，體重增加的情況，因為堅果藕粉由堅果和藕粉組成，其中藕粉最主要的成分就是碳水化合物，和常用的糧食種類，主要的碳水化合物成分是一致的，如果大量的食入藕粉，就可以導致碳水化合物在體內蓄積，轉化為脂肪以后，使人體出現發(fā)胖，而適當的食用藕粉是不會引起人體出現明顯的增胖。

而堅果是含油脂較多的食物，如果長期過量的食用，油脂更易轉化為脂肪，都會導致身體出現發(fā)胖，但只要控制好量的話，堅果藕粉不僅不會使人長胖，還能有助于減肥。

堅果藕粉沖成水了怎么補救

加熱補救。

堅果藕粉沖成水了的失敗原因大致可以歸為：放的水少、放的水過多、水溫不夠等三種，這些都可以通過二次加熱來補救，可將失敗的藕粉倒入鍋中小火慢熬，用溫度將未化開的藕粉燙熟，這樣煮熟的藕粉雖說粘稠度過高達不到拉絲的效果，但是更顯Q彈好吃。

如果有微波爐的更方便，可以放入微波爐高火加熱一分鐘，最后也能成透明狀，但這樣的藕粉會因為兩次沖泡產生色差，不過口感不會有太大變化。