肥胖，體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。排汗祛濕后身體代謝能力就會(huì)加強(qiáng)，攝入的熱量就不容易儲(chǔ)存在體內(nèi)，身體自然就瘦了，這是一種非常健康的減肥方法，相關(guān)介紹如下！

本文目錄

1、排濕氣減肥效果怎么樣？

2、排濕氣減肥會(huì)反彈嗎？

3、濕氣去了可以瘦幾斤？

4、減肥怎么排濕氣？

排濕氣減肥效果怎么樣？

假如是由于體內(nèi)濕氣造成的肥胖癥，那麼要想減肥瘦身是需要先去濕氣的。祛濕的方法有很多，常見的有合理飲食法，例如能夠常飲薏仁米紅小豆粥，它是一款非常好的祛濕減肥上品;再有就是運(yùn)動(dòng)療法，針對(duì)實(shí)胖的人而言，健身運(yùn)動(dòng)是很重要的，健身運(yùn)動(dòng)能夠使人體大量出汗，進(jìn)而加速人體的基礎(chǔ)代謝速率，使身體的內(nèi)毒素和體內(nèi)濕氣能夠盡早排出去，那樣人體才會(huì)瘦下來。

人體體內(nèi)濕氣太重是非常容易造成 長(zhǎng)胖的，這類肥胖癥全是歸屬于水腫型的肥胖癥，也就是我們常說的實(shí)胖，單純性的絕食減肥是難以減去的，務(wù)必要先消除身體的體內(nèi)濕氣才行。

對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人來說，在減肥之前最好是需要先排除濕氣的，因?yàn)闈駳鈺?huì)導(dǎo)致人容易長(zhǎng)胖，如果以內(nèi)的濕氣不排除那么減肥效果也會(huì)大打折扣。

排濕氣減肥會(huì)反彈嗎？

通過排濕氣減肥的方法，只是加快了自身新陳代謝，掉的體重有很大一部分是水分，并沒有持續(xù)燃燒脂肪的效果，若是不注意飲食和鍛煉的話，掉下去的體重在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)恢復(fù)，甚至因?yàn)榕艥駳夂?，胃口變好而吃的更多，從而?dǎo)致比之前更胖的現(xiàn)象。

濕氣去了可以瘦幾斤？

去除濕氣后，對(duì)于本身是濕氣重水腫型的人群，可能瘦身效果較為明顯，之后再搭配健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身濕氣不是很重，去除濕氣后，身體沒有特別大的改變，基本瘦身效果不大明顯。

減肥怎么排濕氣？

1、飲食調(diào)理

體內(nèi)濕氣比較重，可以常吃排濕氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛濕的功效。特別是薏米紅豆粥，祛濕減肥效果非常好！還有要少吃鹽，因?yàn)槌詵|西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣。因?yàn)?ldquo;重口味”會(huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

2、運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多余的濕氣排出，能幫助增強(qiáng)人體新陳代謝速度和減少毒素和濕氣堆積等方面都有非常好的效果。

3、按摩

腿部排濕的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)又是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴便是這個(gè)通道到的排濕口，如果這里不通暢，濕氣就無法排出。所以，平時(shí)經(jīng)常按摩或是敲打委中穴不少于50下，兩腿交替進(jìn)行。堅(jiān)持按揉就會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，減少體內(nèi)的濕氣！所以，要是你是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的身體肥胖問題出現(xiàn)，可以嘗試從飲食、運(yùn)動(dòng)或是按摩三個(gè)方面著手來幫助自己徹底解決濕氣重問題。

總結(jié)：排濕氣減肥現(xiàn)在可以作為減肥的一個(gè)方式，很多濕氣比較重的人群，身體比較水腫，可以通過中意的方法去濕氣，也能達(dá)到一定程度的減肥效果。