口臭，應(yīng)該是很多人都有所了解的。在我們平時(shí)生活中經(jīng)?？梢月劦接腥丝诔?，口臭的原因很多，每個(gè)人口臭的原因都有可能不一樣，引起口臭的原因很多，社交時(shí)口臭會(huì)有一種自卑感，接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下關(guān)于口臭的相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、口臭是什么原因引起的？

2、口臭如何去除？

3、如何預(yù)防口臭？

4、吃什么會(huì)加重口臭？

口臭是什么原因引起的？

1、口腔問(wèn)題

直接由牙齒問(wèn)題或者口腔清潔問(wèn)題引起的口氣非常常見(jiàn)，比如牙齦出血、腫脹、齲齒(俗稱蛀牙或者蟲(chóng)牙)，唾液分泌過(guò)少，口腔菌群失調(diào)，長(zhǎng)期清潔不到位的食物殘留導(dǎo)致的牙菌斑都可能引起口氣。

另外，如果你戴有假牙，假牙清潔不到位也會(huì)帶來(lái)口臭問(wèn)題。

2、生活飲食習(xí)慣

大蒜、洋蔥等刺激性的食物的氣味容易留在嘴巴里，有時(shí)會(huì)造成長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)的刺鼻氣味。熏肉、臘腸等食物也有類似的刺激性氣味問(wèn)題，而且還特別不容易消化，還會(huì)“由內(nèi)而外”地引起口氣。如果家人有口氣問(wèn)題，就應(yīng)該下意識(shí)地在餐桌上減少這些食物。而吸煙、喝酒不良生活習(xí)慣更是不用說(shuō)了，是很多男人出現(xiàn)口氣的始作俑者。

口臭如何去除？

1、早上茶水漱口

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉是很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過(guò)大蒜或腥魚(yú)，而又有一個(gè)重要的約會(huì)，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會(huì)幫你去除口臭而帶來(lái)尷尬。

2、常喝桂花茶

經(jīng)常口干的人應(yīng)該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開(kāi)胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。

如何預(yù)防口臭？

1、多喝水

有口臭的人一定要多喝水，喝水可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，防止細(xì)菌的繁殖，從而預(yù)防和緩解口臭的癥狀。

2、用鹽水漱口

有口臭的人，可以每天堅(jiān)持用淡鹽水進(jìn)行漱口，堅(jiān)持一段時(shí)間，口臭的現(xiàn)象就會(huì)得到緩解，甚至可以消除口臭。

3、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣

不吃生冷、辛辣的食物，不吸煙、不喝酒、少喝咖啡。多吃新鮮蔬菜和水果，睡前吃八分飽，睡前不吃油膩的食物。

4、生病了要及時(shí)治療

我們一旦生病，要到醫(yī)院及時(shí)治療，因?yàn)樵谏∑陂g人的各項(xiàng)功能都會(huì)降低，更容易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的口臭。

5、多吃山楂和蜂蜜水

山楂有促進(jìn)消化的作用，特別的老人、小孩子，消化功能不太好，可以多吃一點(diǎn)，也能消除因消化不良而導(dǎo)致的口臭。每天一杯蜂蜜水，可以治療便秘，在蜂蜜水中加入一片檸檬，還可以使口氣變的清新。

吃什么會(huì)加重口臭？

1、酒

酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

2、薄荷糖

美國(guó)芝加哥口腔科專家杰西卡·埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

3、肉

埃默里博士表示，吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。

4、干果

干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

總結(jié)：想要預(yù)防口臭是可以從生活方面著手的，但這些方法起效較慢，要想快速去口臭，需要從生活中開(kāi)始做起！