青汁，以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，主要適用于生活不規(guī)律，蔬菜攝入量不足的人，以此來(lái)彌補(bǔ)膳食不足，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，可以在空腹的時(shí)候食用，尤其是早晨空腹喝，不僅能平衡體液酸堿，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進(jìn)排便，防止宿便的堆積。但喝青汁也是有禁忌的，接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、喝青汁的禁忌有哪些?

2、青汁什么時(shí)候喝比較好?

3、青汁喝了有什么作用?

4、青汁能治便秘嗎?

喝青汁的禁忌有哪些?

1、忌多喝。大麥若葉青汁粉是用生長(zhǎng)期為20—30厘米的大麥嫩苗為原料，將其干燥磨粉制成的固體沖調(diào)飲料，其沖泡后的主要成分為水、食物纖維、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可補(bǔ)充日常膳食維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)的缺乏，但不可多喝，否則反而會(huì)限制其他營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，危害健康，而且還可能刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

2、忌空腹食用。大麥若葉青汁粉沖調(diào)后有一股青草味道，很多人對(duì)這股味道都不大適應(yīng)，加上人在空腹時(shí)對(duì)食物味道和氣味都較為敏感，若此時(shí)飲用大麥若葉青汁，則容易讓人出現(xiàn)反胃、惡心、嘔吐等不適感，建議大麥若葉青汁粉在飯后或2餐之間飲用為宜。

3、忌高溫沖泡。這一點(diǎn)類似于泡飲蜂蜜水一樣，也是因?yàn)榇篼溔羧~青汁粉中含有較多的活性成分，如沖泡的溫度高于50度，則容易讓這些活性營(yíng)養(yǎng)成分流失，降低食用大麥若葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故泡飲大麥若葉青汁粉時(shí)，選擇溫水，溫度不超過(guò)50沖泡最佳。

青汁什么時(shí)候喝比較好?

早飯前空腹喝。早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進(jìn)排便，防止宿便的堆積，對(duì)于想要改善便秘、幫助排宿便的人來(lái)說(shuō)效果比較好。

飯前半小時(shí)喝。在飯前半小時(shí)喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時(shí)，能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補(bǔ)充蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進(jìn)消化吸收的作用。

睡前喝最好。睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝一杯青汁，對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量不好，容易失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，能起到平衡體內(nèi)荷爾蒙，改善睡眠質(zhì)量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝。在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會(huì)阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預(yù)防肥胖等作用。

青汁喝了有什么作用?

1、喝青汁能夠清理身上多余的脂肪，讓體重達(dá)標(biāo)，能夠達(dá)到瘦身減肥的功效。

2、喝青汁能夠清理血液的毒素，能夠解決血脂，血壓，血糖和心腦血管的問(wèn)題。

3、喝青汁也能夠清理腸道的毒素，能夠解決便秘的問(wèn)題。

4、喝青汁也能夠清理酸性的毒素，能夠解決炎癥，結(jié)石，腫瘤和頸椎，腰椎酸疼等疾病。

5、喝青汁也能夠改善睡眠。

青汁能治便秘嗎?

人體會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，大多是由于胃腸蠕動(dòng)較弱，腸道或者大便干燥所致，而喝大麥若葉青汁，可以攝入大量的水分，并且青汁中大多含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分，飲用后可以很好的增加腸道的滑利性，并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而達(dá)到緩解便秘的作用。 但大麥若葉青汁并不具備治療作用，要是便秘嚴(yán)重，或者飲用過(guò)后不能緩解時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，查明原因后進(jìn)行治療。

總結(jié)：因?yàn)榍嘀闹谱髟嫌胁煌?，一些不適合喝某類青汁的人群或者過(guò)量的喝青汁的人，還是可能因?yàn)楹惹嘀鴮?dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)。但是這屬于極少出現(xiàn)的情況。