松子，其油性較大，并且是炒貨，屬于高熱量食品，大量吃松子時(shí)會(huì)導(dǎo)致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦，引起口干舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等上火癥狀。但是適當(dāng)?shù)氖秤脦最w松子是不會(huì)上火的?？靵?lái)讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃松子會(huì)上火嗎?

2、吃松子的危害有哪些?

3、哪些人不能吃松子?

4、吃松子有哪些作用?

吃松子會(huì)上火嗎?

松子性溫、味甘，富含油脂成分，食用過(guò)多容易導(dǎo)致體內(nèi)滯熱，出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥等不適情況，嚴(yán)重的還可能引起便秘，因此不宜多吃，若是出現(xiàn)上火癥狀，可以飲用一些夏桑菊等具有下火作用的涼茶。

吃松子的危害有哪些?

1、發(fā)胖。松子含有的不飽和脂肪酸和油脂含量很高，所以就意味著松子中含有大量的熱量，吃多了會(huì)發(fā)胖，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量增加。

松子含粗纖維較多，適量食用之后對(duì)人有很大的幫助，但是如果吃多了會(huì)造成腹部不適，如增加腸蠕動(dòng)和增加產(chǎn)氣量，影響其他營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)的消化和鈣、鐵的吸收。

2、長(zhǎng)痘痘痤瘡。松子油脂高，每百克松子中,含脂肪63.5克，吃多了容易使皮膚的油脂分泌過(guò)多而導(dǎo)致毛孔堵塞，易引起青春痘、痤瘡等癥狀。

3、消化不良。松子吃多了容易引起消化不良，且容易在體內(nèi)堆積物質(zhì)，特別是小孩、老人較弱體質(zhì)的人群，吃多了容易導(dǎo)致腹瀉，不可貪吃。

哪些人不能吃松子?

1、松子有很高的油脂，熱量也高，吃多容易發(fā)胖。

2、腎虧遺精、濕痰患者不宜多吃松子。

3、腹瀉及多痰的患者過(guò)多地食用易加重病情。

4、某些特殊體質(zhì)的人吃松子會(huì)造成味覺(jué)混亂。

吃松子有哪些作用?

1、促進(jìn)發(fā)育。松子中富含不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細(xì)胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分，多食能夠促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和病后身體恢復(fù)。

2、美容養(yǎng)顏。松子富含的油脂和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)益氣血、充養(yǎng)肌增、烏發(fā)白膚、養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。

3、健腦益智。松子中含有大量的磷和錳，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，特別是對(duì)老年癡呆更是有著神奇的預(yù)防效果。

4、祛脂降壓。松子含有的某些成分能使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張、血黏度降低、微循環(huán)改善，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。

5、提高免疫。松子含有的某些成分具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

總結(jié)：適量吃松子并無(wú)壞處，但如食用過(guò)量可造成很多危害，因此大家在吃松子的時(shí)候一定要注意。