孕婦需要自己在懷孕期間的注意自己的行為，這不僅為了自己，更為了肚子里的嬰兒，應(yīng)該每個(gè)人都想嬰兒能夠健康地來(lái)到這個(gè)世界上。那么，孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些

2、孕婦飲食禁忌

3、孕婦血糖高對(duì)胎兒有什么影響

孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些

芝麻醬是非常好的補(bǔ)鈣食品，它美味可口，吃1大勺芝麻醬，大概相當(dāng)于25克的量，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。除了大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸。

海帶和蝦皮等也都是高鈣海制品，并且能降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。但是蝦皮中含有微量的亞硝胺類致癌物，吃多了不利健康。

大豆含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣500毫克。

孕婦飲食禁忌

生豆類：四季豆、扁豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯，可引起中毒。

發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。

青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

孕婦血糖高對(duì)胎兒有什么影響

宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良：血糖控制不好時(shí)，可能引起母體代謝紊亂，胎兒在子宮內(nèi)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，內(nèi)臟器官發(fā)育較差，其發(fā)育不良的胰腺所分泌的胰島素只適應(yīng)這種低熱能的宮內(nèi)環(huán)境，胎兒出生時(shí)常常因體重過(guò)輕而死亡。

先天性畸形：胰島素血癥及高營(yíng)養(yǎng)素(高血糖、高血脂等)會(huì)引起胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育延遲，可能導(dǎo)致胎兒的智能、行為及精神類型發(fā)生改變，還極易造成胎兒慢性缺氧，甚至出現(xiàn)胎死腹中。