母體在分娩時消耗各種營養(yǎng)素，所以，產后對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，補益受損的體質，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。那么，適宜產婦的飲食有哪些？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、產婦排氣湯有哪些

2、產婦坐月子吃什么水果

3、產婦吃玉米有什么好處

產婦排氣湯有哪些

白蘿卜湯：剖腹產排氣喝白蘿卜湯是眾所周知的，白蘿卜湯能增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。

米湯：剖腹產喝米湯也能促進排氣，而且米湯湯味香甜，營養(yǎng)豐富，對人體有益。

橘子汁：橘子中含鉀量較多，可恢復腸功能，增加腸動。而且橘子含有點纖維素，可以保護胃腸道的順暢，減少便秘和腹瀉。

產婦坐月子吃什么水果

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用，還可以調理胃腸功能，并增強機體免疫力。

蘋果營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，產婦多吃蘋果，有助于改善食欲，還能促進消化。

橘子富含維生素c，它能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。

熟香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，所以產婦多吃些熟香蕉能防止產后便秘和產后貧血。

紅棗中含維生素c多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

產婦吃玉米有什么好處

不少產婦都有便秘的情況發(fā)生，玉米中的纖維素含量很高，擁有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可以助生長通便，有緩和產婦便秘的作用，并且玉米還可以預防腸炎和大腸癌等。