雪蓮果，屬于一種水果，人們生吃的時候，只需要將雪蓮果從地下采摘出來，然后沖洗干凈表皮的泥土，就可以去皮食用了。它能夠促進腸道蠕動，在于調(diào)理腸胃方面，具有很顯著的療效，同時還存在著降低血糖血脂血壓的功效，他的飲食方法也很多，屬于比較保健的水果。相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、雪蓮果怎么吃比較好?

2、雪蓮果能蒸著吃嗎?

3、雪蓮果晚上吃還是早上吃好?

4、雪蓮果有哪些功效?

雪蓮果怎么吃比較好?

一般建議生吃。雪蓮果是菊科多年生草本植物，又被稱為菊薯、雪蓮薯、地參果等，是屬于一種水果，吃起來十分清脆香甜。

對于雪蓮果來說，比較常見的食用方法就是削了皮之后直接生吃，這樣不僅比較簡單，而且還能保留住雪蓮果中大部分的營養(yǎng)成分，或者也可以將其與其它水果搭配在一起吃，這樣對于人體來說也能補充到更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

雪蓮果能蒸著吃嗎?

可以蒸著吃。雪蓮果的性質(zhì)偏寒性，而且質(zhì)地比較脆硬，生吃過多的話可能會對腸胃造成一定的刺激，因此對于一些脾胃功能比較虛弱的人群來說，是可以將雪蓮果蒸熟之后再吃的。

這樣雖然會使雪蓮果中部分營養(yǎng)元素發(fā)生一定的流失，但是蒸熟之后的雪蓮果質(zhì)地會變軟，而且入口的溫度較高，因此吃起來對腸胃的刺激性也會更小一些。

雪蓮果晚上吃還是早上吃好?

雪蓮果最佳食用時間早上10點左右。

1、早上10點基本已經(jīng)吃過早餐了，此時吃雪蓮果可避免空腹食用對腸胃早餐的刺激性。

2、10點是早餐和午餐兩頓飯的中間時間段，這個時期添加一些水果食用，不僅有助于食物消化，還能增加飽腹感，控制午餐攝入量，有助于減肥。

3、早上是腸胃消化功能最佳的時期，選擇在早上吃雪蓮果對身體來說營養(yǎng)吸收利用率最好。

雪蓮果有哪些功效?

1、雪蓮果的味道甜美，主要的功效就是潤腸通便，有效預(yù)防或者改善便秘問題，最重要的是防止出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，改善腸胃功能是特別明顯的。

2、能夠補充多種營養(yǎng)，起到清肝解毒，預(yù)防三高，存在著美容養(yǎng)生的功效，對于皮膚保護會比較全面。

3、雪蓮果屬于比較好的藥用水果，及時補充身體內(nèi)的多種氨基酸，礦物質(zhì)，能夠控制身體內(nèi)膽固醇的增多，提高人體的抵抗力。

總結(jié)：雪蓮果的吃法非常的多樣，大家可以選擇自己喜歡的方式食用。