眾所周知，就目前來說，相當一部分成年男性，由于早泄問題，導致性生活的時間縮短，既無法讓自己充分感受性生活的歡愉，又無法讓對方達到性欲的高潮;既無法讓自己滿意，又無法讓對方滿意;既搞得自己意猶未盡，又搞得對方心中不快。那如何預防早泄？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、如何預防早泄？

2、早泄吃什么好？

3、男人早泄有哪些危害？

如何預防早泄？

1、做足前戲

前戲，在性愛中是非常重要的，有些人因為沒有注重前戲就很容易導致在性愛中出現早泄，所以在平時的時候如果要性愛就要注重前戲，了解性愛的相關知識，預防因為對性愛無知而引發(fā)的早泄。

2、轉移注意力

在性愛的時候，男性出現早泄的原因有時候是因為太過緊張的緣故，所以在這個時候男性可以選擇轉移注意力還杜絕這個情況。比如在性愛的時候關燈，然后在性愛要出現射精的情況直接轉移自己的注意力，讓心情放松，后面等早泄感覺不見的時候再接著性愛。

3、更換性愛時間

很多人都覺得性愛的時候在晚上是最好的，但是在一天的忙碌中間，很多人都身心疲憊，就導致性愛無力，出現早泄情況。所以我們可以換位思考一下，我們選擇晚上的時候早睡，然后早起，在早上等精力充沛的時候性愛，這樣就可以杜絕早泄出現。

4、加強夫妻感情

很多時候，因為妻子的不諒解就很容易導致早泄或者讓早泄的情況加劇，而這個時候如果夫妻感情足夠好的話，并且妻子也會體諒早泄的情況，這樣有助于預防早泄，并且如果患有早泄還會出現自愈的情況。

早泄吃什么好？

1、狗肉大補湯

原料：狗肉500克，八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精鹽各適量。

做法：將狗肉用清水沖洗干凈，切小塊，用開水燙一燙，瀝干水，放入熱油鍋中炸至金黃撈出。另取干凈砂鍋，倒入狗肉及八角、桂皮、小茴香、大蒜、生姜，加水浸沒，用旺火燒沸，再轉小火燒2小時，調入精鹽、胡椒面，稍燜即成。

功效：溫陽祛寒，補虛健脾。適用于脾胃虛寒型早泄患者。

2、腐皮白果粥

原料：白果9～12克，腐皮45～80克，粳米適量。

做法：將白果去殼和芯，與腐皮、白米一同放入鍋中，加水適量，煮粥。每日1次，當早點吃。

功效：補腎益肺。適用于早泄患者。

3、椰子糯米蒸雞飯

原料：椰子肉、糯米、雞肉各適量。

做法：將椰子肉切成小塊，與洗凈的糯米、雞肉一同放在有蓋的瓦盅內，隔水蒸熟即可。作為主食食用，每日1次。

功效：補脾，益心，攝精。適用于早泄患者。

4、杞子南棗雞蛋煲

原料：枸杞子15～30克，南棗6～8個，雞蛋2只。

做法：將雞蛋煮熟后去殼，然后與枸杞子、南棗同煮。吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見效。

功效：補心脾，攝精氣。適用于早泄患者。

6、黃芪枸杞子燉乳鴿

原料：黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。

做法：先將乳鴿去毛及內臟，與黃芪、枸杞子一同放入燉盅內，加水適量，隔水燉熟即可食用。飲湯吃肉，一般3天燉1次，3～5天為1個療程。

功效：補心益脾，固攝精氣。適用于早泄患者。

7、鹿角膠粥

原料：鹿角膠20克，粳米100克，生姜3片。

做法：先煮粳米做粥，待沸后加入鹿角膠、生姜同煮成粥。隨意食用。

功效：補腎陽，益精血。適用于男子陽痿、早泄、遺精等癥。

男人早泄有哪些危害？

1、引發(fā)陽痿

早泄出現治療如果久不治療是非常容易導致陽痿的出現。因為當出現早泄的時候會造成男性的心理變得非常的恐慌跟焦慮，而這種情況是非常容易導致陽痿出現。

2、不育

當早泄出現情況嚴重的時候，會導致陰莖還沒進入到陰道的時候就直接出現射精情況，而這個時候精子肯定是無法跟卵巢結合，這樣的話肯定是無法生育了。

3、沉重負擔

當男性出現早泄的情況，心理的負擔往往會變得非常沉重，如果長期處在這個陰霾里面的話，會給我們的生活跟工作帶來非常大的影響。

4、影響夫妻感情

愛情，在這里里面的話肯定是有愛的，而性愛也包含在里面。當男性擁有早泄的時候，往往會使女性在性生活中無法達到高潮，這樣就很容易造成夫妻感情破裂。

總結：男性想要自己的性愛更加完美，就要保證好自己的性健康，在平時生活中多注意自己的飲食和生活習慣，多吃一些對自己身體有益的食物，多做有氧運動，注意生活細節(jié)，這樣才能收到更好的效果。