楊桃，一種比較少見的水果，主產(chǎn)于熱帶地區(qū)，我國的海南、臺灣、福建、廣東、廣西、云南等地均有產(chǎn)，這是一種味道酸甜多汁、富含維生素的水果，而牛奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值比較高，現(xiàn)在大家都比較關(guān)注食物相克的問題，那么楊桃可以不可以和牛奶一起吃呢？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、楊桃可以和牛奶一起吃嗎？

2、楊桃和牛奶一起吃怎么辦？

3、吃了楊桃后多久可以喝牛奶？

4、楊桃和牛奶一天吃多少合適？

楊桃可以和牛奶一起吃嗎？

楊桃和牛奶雖然都是營養(yǎng)豐富、味道清甜的食物，但是兩者并不建議一同食用，主要是因為楊桃中含有果酸、檸檬酸等多種有機酸，而牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)會遇酸發(fā)生凝固，從而影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，另外，楊桃中的草酸會和鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成草酸鈣，從而增加腸胃負擔，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適情況。

楊桃和牛奶一起吃怎么辦？

首先楊桃和牛奶是不宜一同食用的，若是不小心食用了楊桃和牛奶，量少且身體素質(zhì)較好，沒有明顯的不適情況，一般不會有很大問題，可飲用一些溫水幫助消化，若是食用了牛奶和楊桃后，身體有明顯的腹痛、腹脹等腸胃不適情況，建議立即停食，前往就近醫(yī)院進行檢查，以免拖延影響病情，另外，后期需注意飲食清淡，避免油膩、辛辣食物。

吃了楊桃后多久可以喝牛奶？

楊桃作為一種富含水分、糖分、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的水果，適量食用后，一般消化能力較好的人群，1-2小時就能完全吸收并代謝了，這時可以飲用牛奶，并不會對人體健康有所影響，還能補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提高自身免疫力，起到美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效，但是需要注意，楊桃和牛奶的用量都不宜過多，一般建議楊桃一天吃半個或一個，而牛奶喝250ml-500ml即可。

楊桃和牛奶一天吃多少合適？

1、楊桃：一個或者半個

楊桃的味道酸甜，富含水分和維生素，但是由于其中是含有較多的草酸鹽成分，一般建議一次不要吃太多，以免影響腎臟代謝功能，建議一天吃一個或者半個即可。

2、牛奶：250-500毫升

根據(jù)中國營養(yǎng)膳食指南建議，每日補充牛奶300克，可滿足人一天鈣需求的二分之一，同時牛奶還含有其他營養(yǎng)成分，作為營養(yǎng)補充來說，我們一般建議一天喝250-500毫升牛奶為宜，對于特殊需求補鈣的人群可適當增加一些飲用量，但不宜超過1000毫升，這樣容易刺激腸胃出現(xiàn)不適癥狀，影響其他食物營養(yǎng)的攝入，反而給身體帶來危害。

總結(jié)：在吃了楊桃或者牛奶之后，大約1-2小時就能在胃內(nèi)被消化完了，可以開始吃另一種食物了。