讓人出現(xiàn)腰痛的原因很多，腰痛也是很多人都經(jīng)歷過的一種癥狀，腰痛讓人很難受，沒有心思工作了。腰痛的治療方法很多，自己也可以按摩治療腰痛的，中醫(yī)按摩治療腰痛的療效也是非常好的，那么，腰痛怎么按摩止痛？試試這5種按摩方法。

1、按摩的方法

1、按揉法

用醫(yī)者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病變處作環(huán)形旋轉(zhuǎn)施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點處或痛點較為表淺處，肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放松肌肉，松解粘連等作用。

2、彈拔法

用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛點周圍的肌肉（或肌腱）上作縱向彈拔，直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。

3、叩擊法

類似于“捶背”手法，用雙手握拳順序由胸背正中順序而下，連續(xù)叩擊脊柱至腰部，或用一手墊在下面，一手叩擊手背，如此反復(fù)進行。此法具有放松腰背肌肉作用。

4、拿捏法

醫(yī)者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力，將腰背部（或腿部）肌肉（或肌腱）反復(fù)捏拿提起?？沙掷m(xù)拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反復(fù)多次。此法具有解除肌肉痙攣，通絡(luò)止痛作用。

5、滾法

醫(yī)者用小指側(cè)掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續(xù)滾動動作，頻率在每分鐘120～180次為宜。此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松，具有改善局部積壓循，松解肌肉痙攣等作用。

2、止痛小偏方

1、腰痛怎么辦？試試揉一揉

腰痛發(fā)作的時候，腰痛的患者可以采取坐立的姿勢，兩手5指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，直到皮膚發(fā)熱為止。

2、腰痛怎么辦？試試抓一抓

腰痛發(fā)作時還可以雙手反叉腰，拇指在前，按壓腰側(cè)不動，其余4根手指從腰椎2側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

3、腰痛怎么辦？試試壓一壓

按壓也是緩解腰痛的好方法，腰痛患者可以采取按壓的方式，兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先采用順時針的方向，然后采用逆時針36圈就可以了。

4、腰痛怎么辦？試試捏一捏

揉捏肌肉也有助于緩解腰痛，腰痛患者可以采取兩腳前伸而坐的方式，或者彎曲膝蓋，或正坐姿勢都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

5、腰痛怎么辦？試試推一推

雙手對搓發(fā)熱后，重疊放于腰椎的正中間，由上而下推搓30-50次，直到局部皮膚產(chǎn)生發(fā)熱感就可以了。

以上的方法可以在腰痛發(fā)作時起到緩解疼痛的作用，但不能代替治療，腰痛患者還是要先就診，確定引起的腰痛的病因，對癥治療。