每個(gè)人的心情都是非常不確定的，在自己的 心情是非常不好的時(shí)候，是非常有必要讓自己的心情的一些不好的東西給排解掉的，因?yàn)樽约旱男那殚L(zhǎng)時(shí)間的總是處在一個(gè)非常抑郁的時(shí)候，做什么事情都不會(huì)有很大的動(dòng)力，那么在日常如何讓自己的心情放松呢？

1、事情說(shuō)出來(lái)

事情說(shuō)出來(lái)或者寫(xiě)下來(lái)緩解情緒，用寫(xiě)日記的形式把想的事情寫(xiě)下來(lái)，或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)而且無(wú)助。在二戰(zhàn)的時(shí)期有一個(gè)指揮官看到戰(zhàn)士們有些許膽怯，包括他們的恐懼和疼痛。指揮官想了個(gè)辦法，讓每個(gè)人記住所有人的名字，有些人閑麻煩就沒(méi)有去記，到了大戰(zhàn)來(lái)臨的那一天，發(fā)起沖鋒，因?yàn)橛涀×怂腥说拿?，?zhàn)士們沖鋒的時(shí)候周?chē)际怯H切的人，沒(méi)有感到一絲絲恐懼，而那些沒(méi)有記的戰(zhàn)士們，紛紛因?yàn)榭謶侄妓涝诹藳_鋒的路上。

2、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成好的時(shí)間規(guī)律，一定時(shí)間做一定時(shí)間里的事，加強(qiáng)鍛煉身體，研究發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過(guò)30分鐘的踏腳踏車(chē)的鍛煉后，被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。

3、放松身體

在休閑場(chǎng)所按按摩是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來(lái)。讓自己放一天假悠閑的看一篇小說(shuō)，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。這時(shí)候關(guān)鍵是你內(nèi)心的體味，一種寧?kù)o，一種放松。