目前頸椎病是很多上班族朋友們的通病，因?yàn)殚L期的久坐脖子部位又沒有運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致頸部血液流暢不通順，久而久之的就形成了頸椎病，然而頸椎病一旦疼起來是非常厲害的，嚴(yán)重的時(shí)候還會叫人惡心犯頭暈，所以在日常中上班族朋友們要好的預(yù)防頸椎疾病呢。

一、頸椎疼怎么辦

1、寫“米”字

其實(shí)寫“米”字緩解頸椎疼的方法相信很多的上班族朋友們都應(yīng)該知道，但是寫“米”字的方法方法大家卻不知道，首先寫“米”字應(yīng)該先寫“十”然后寫上邊左右兩點(diǎn)，最后下下邊兩撇，這樣才有助于緩解頸椎疼痛感。

2、脖子左右移動(dòng)

脖子左右移動(dòng)也是比較常見的緩解頸椎疼痛的方法之一，痛則不通，通則不痛，頸椎部位血液不通的話自然就會出現(xiàn)疼痛感，所以在工作的時(shí)候可以左右移動(dòng)下，來緩解頸椎疼痛。

二、如何緩解久坐危害

1、伸懶腰

相信大部分的上班族朋友們都是經(jīng)常會久坐在電腦辦公的，在空閑的時(shí)間可以站起來多伸下懶腰，這樣能夠活動(dòng)全身的肌肉和筋骨，以免血液循環(huán)不通暢。

2、利用時(shí)間

經(jīng)常坐久的上班族朋友們應(yīng)該學(xué)會利用空閑時(shí)間來活動(dòng)身體各個(gè)部位，例如坐電梯樓層不高的話（三層以內(nèi)）可以選擇跑樓梯，倒水的時(shí)間可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，總之能讓身體活動(dòng)的時(shí)候就多活動(dòng)，這樣才能夠緩解久坐的危害。