龍眼是一種比較常見(jiàn)的水果，一般吃龍眼的季節(jié)主要就是冬天轉(zhuǎn)春天的季節(jié)，所以很多人在過(guò)年期間會(huì)吃到很多龍眼，而龍眼的味道確實(shí)比較甜，所以有人會(huì)擔(dān)心吃龍眼會(huì)長(zhǎng)胖。那么，一般吃龍眼是否會(huì)發(fā)胖呢？吃龍眼又有哪些功效作用以及禁忌呢？

1、吃龍眼不會(huì)發(fā)胖

龍眼是一種熱性的食物，而且含有較高的糖分，所以食用時(shí)一定需要注意食用的量，龍眼本身是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，但是若果大量的食用龍眼則會(huì)引起身體的不適，其中包括上火和肥胖。因此食用龍眼需要適量。

2、龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

3、龍眼的功效作用

龍眼適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過(guò)度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。

適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用。

適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血患者食用。

龍眼對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

4、龍眼的適宜人群

龍眼適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過(guò)度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。

適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用。

適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血患者食用。

龍眼對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

5、龍眼的飲食禁忌

龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。

內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

凡舌苔厚膩、氣壅脹滿(mǎn)、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食。

龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。

患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過(guò)多者也忌食。

龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食。

6、龍眼的食用禁忌

龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿(mǎn)、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食；龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過(guò)多者也忌食；龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食；龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

1、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。

2、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而龍眼性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

備注：龍眼肉有補(bǔ)心脾、益氣血作用，是一種比較理想的中藥，但鮮龍眼肉多食卻易生濕熱及引起口干，入藥治病多用干龍眼，又名龍眼肉。