女性每個月總有那么幾天全身都不舒服，而且情緒不穩(wěn)，煩躁易怒，那就是來月經的時候，不少女性出現(xiàn)月經不調的癥狀，如月經周期不規(guī)律，經血量時多時少，經血顏色異常等，那么月經量少該怎么調理呢？月經量少如何進行飲食調理呢？

1、月經量少的飲食調理

月經量少該如何進行飲食調理呢？婦科專家認為，對于一些不太嚴重的月經量少的問題，以下五大健康食譜能起到有效調理月經量的作用。

1、母雞艾葉湯

補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

2、烏骨雞湯

健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

3、歸地燒羊肉

溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

4、生化蜜膏

活血化瘀，溫經調經；適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，有血塊，或有瘀點，脈細弦澀。

材料：當歸益母草各30克；川芎桃仁甘草丹皮各10克；炮姜5克；白蜜50毫升。

做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：

5、地黃煮酒

活血止血；適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

以上食療法都是針對女性氣血不足等問題的，但是引起女性月經量少的原因很多，月經量少也可能是子宮內膜問題、激素不足、流產等引起的，對于這些原因引起的月經量少，醫(yī)生建議還是及時到醫(yī)院進行診治為佳。

2、月經量少的主要原因

1、多次人流或不當人流

如果你進行過多次人流手術，或使用不當人流手術，很可能會造成對子宮內膜的損傷，以及宮頸黏連癥狀的發(fā)生，從而導致月經量少，甚至閉經。

2、子宮或卵巢先天性發(fā)育不良

子宮或卵巢先天性發(fā)育不良，會致使卵巢分泌激素水平下降或不足，子宮內膜增生少或只有少量的子宮內膜脫落，從而導致月經量少。

3、患有婦科疾病

婦科疾病會使子宮內膜不能正常發(fā)育，引起嚴重的子宮內膜受損，從而因破壞了部分或全部子宮內膜而導致月經量少。

4、不良精神情緒

若女性經常有焦慮、緊張、恐懼以及大喜大悲等不良情緒，會導致控制卵巢激素的腦垂體、下丘腦出現(xiàn)異常，從而引起月經變化。

5、過度節(jié)食或使用避孕藥

有些女性為了減肥而過度節(jié)食，或經常使用避孕藥，會導致女性內分泌紊亂，引起月經量少。